brzuch brzuch brzuch

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 584 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31759

Prosze o rozpisanie treningu na miesnie brzucha prorytet dolna czesc i skosne. Zamierzam cwiczyc 3x w tyg w dni nietrenigowe. Chce by to bylo naprawde mocne uderzenie. Slucham propozycji

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kMthc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 172

weź w nogi konkretny hantel, zawies sie na drążku i nap.....alaj jak najwięcej powtórzeń, tak ze 4 serie. połącz z ABS'em i zobaczysz ze bebech ci pęknie. pozdro y'all

kMthc

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nikt ci planu nie rozpisze bierz się i sam sobie pisz

...

bishop123

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 584 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31759

Ty napewno nie

Przejde od razu do rzeczy jestem teraz na cyklu i warto by bylo popracowac nad brzusiem. Od lat to samo sklony unoszenia nog itd. Jest tu kilka autorytetow w sprawach trenigu i ich prosze o pomoc plan j/w. Najlepiej typowo silowy

...

karpik89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 626

Tu chyba można tylko przywołać ten link
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

...

Jerez

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 826 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5840

proponuje 6 weidera.
Albo http://kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm i do roboty leniu!

...

bishop123

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 584 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31759

chlopaki dzieki za linki ale abs II i 6 weidera stosowalem

nie jestem ani poczatkujacym ani sezonowcem

czytajcie ze zrozumieniem chce konkretny plan SILOWY absem mam sile robic ?!

...

Jerez

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 826 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5840

Boze zlituj sie, nie potrafisz sam ułożyc sobie planu z atlasu ? Przecież tam masz wszystko idealnie. a nie mamy pojęcia co masz do dyspozycji

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale cwaniak plan mu ułozymy hahahaahhahahahahah dobre sobie jelenia jak szukasz to leć do axurere

...

bishop123

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 584 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31759

boze zlituj sie nad dziecmi z kilkumiesiecznym starzem co zasmiecaja mi post

...

The_Game

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5629

Najpierw napisz sam i sie oceni go / poprawi itp. A nie szukasz głupiego...

FC Barcelona

...

qwert321

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2038 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31063

****a rob sklony i unoszenia z obciazeniem, to samo skrety ze sztanga... ale masz ****a filozofie...te dzieci z kilku miesiecznym stazem wiedza wiecej od ciebie...

Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-05-26 08:42:42

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat