bishop123
Prosze o rozpisanie treningu na miesnie brzucha prorytet dolna czesc i skosne. Zamierzam cwiczyc 3x w tyg w dni nietrenigowe. Chce by to bylo naprawde mocne uderzenie. Slucham propozycji 
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
584
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31774
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kMthc
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
172
weź w nogi konkretny hantel, zawies sie na drążku i nap.....alaj jak najwięcej powtórzeń, tak ze 4 serie. połącz z ABS'em i zobaczysz ze bebech ci pęknie. pozdro y'all
kMthc
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nikt ci planu nie rozpisze bierz się i sam sobie pisz
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
584
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31774
Ty napewno nie
Przejde od razu do rzeczy jestem teraz na cyklu i warto by bylo popracowac nad brzusiem. Od lat to samo sklony unoszenia nog itd. Jest tu kilka autorytetow w sprawach trenigu i ich prosze o pomoc plan j/w. Najlepiej typowo silowy
Przejde od razu do rzeczy jestem teraz na cyklu i warto by bylo popracowac nad brzusiem. Od lat to samo sklony unoszenia nog itd. Jest tu kilka autorytetow w sprawach trenigu i ich prosze o pomoc plan j/w. Najlepiej typowo silowy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
626
Tu chyba można tylko przywołać ten link
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
...
Jerez
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
826
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5840
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
584
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31774
chlopaki dzieki za linki ale abs II i 6 weidera stosowalem
nie jestem ani poczatkujacym ani sezonowcem
czytajcie ze zrozumieniem chce konkretny plan SILOWY absem mam sile robic ?!
nie jestem ani poczatkujacym ani sezonowcem
czytajcie ze zrozumieniem chce konkretny plan SILOWY absem mam sile robic ?!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
826
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5840
Boze zlituj sie, nie potrafisz sam ułożyc sobie planu z atlasu ? Przecież tam masz wszystko idealnie. a nie mamy pojęcia co masz do dyspozycji
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale cwaniak plan mu ułozymy hahahaahhahahahahah dobre sobie jelenia jak szukasz to leć do axurere
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
584
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31774
boze zlituj sie nad dziecmi z kilkumiesiecznym starzem co zasmiecaja mi post
...
The_Game
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5629
Najpierw napisz sam i sie oceni go / poprawi itp. A nie szukasz głupiego...
FC Barcelona
...
qwert321
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2038
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31063
****a rob sklony i unoszenia z obciazeniem, to samo skrety ze sztanga... ale masz ****a filozofie...te dzieci z kilku miesiecznym stazem wiedza wiecej od ciebie...
Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-05-26 08:42:42
Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-05-26 08:42:42
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
FBW Plan 2x tydzien
Następny temat
pomozcie ulozyc trening z priorytetem na klatke
