Dieta na MASE!! Pilne

Ale powiedz czemu ty piszesz że ja to wziąłem nie wiadomo skąd? Przecież to jest wyliczone i już było poprawiane. Chciałem dla pewności wkleić ale widzę że nie ma tu zbyt dużo osób które sie znają tylko w spamie wszystkich pełno

TO GDZIE SĄ:

WAGA


AKTYWNOŚC FIZ


SUMY BTW W KAZDYM POSILKU


ZAPOTRZEBOWANIE

?

No wyliczałem to, wszystko to obliczałem!!!!!!!! Pisałem że dietę robiłęmm jakiś miesiąc temu, wszystko to brałem pod uwagę,

Weź się zastanów:

V Posiłek 16.45

>100g Ryż biały
białko 70g /tłuszcz 0,70 g/ ww 78,90g /kalorie 344

Ten ryż to był chyba wpc podlewany ?

III Posiłek 11.45

>150g Chleb żytni razowy

białko 5.23 /tłuszcz 0.44/ ww0.03/ kalorie 25


Sam chleb będziesz szamał ?

Napisz ile Ci w sumie wyszło b/t/w na cały dzień, bo mi się nie chce liczyć, ale raczej zacznij od nowa czytać i układać.

o lol tez chce taki ryz

czesio moze ten ryz po tuningu


a te kłkikszer nie sciemniaj ze czytales bo pojęcia nie masz

Takie posiłki to ja jadłem po wyjściu z inkubatora i już wtedy zaczął mi biceps rosnąć od tak owej super dietki.

Chcąć nabrać masy na tej diecie, schudłbym chyba z 10kg w miesiąc

Ty pojęcia nie masz o diecie, Ty stara d*upa jesteś bez obrazy of course

W tabelach różnych i w programie Twój Dietetyk też tak jest że 100g Ryż biały
białko 70g /tłuszcz 0,70 g/ ww 78,90g /kalorie 344 :/ Mógłby odwiedzić tą stronę ktoś co się zna?????????

Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-05-16 12:42:20

pomylili sie. wywal 0 za 7 i bedzie git:) czyli 7g(max)