Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

plz wytlumaczcie mi o co chodzi w tym szostym cwiczeniu bo nie moge tego zczaic

unosisz barki i wyprostowane nogi pod kat ok 30* do podloza, dlonie obok kolan i przytrzymujesz w tej pozycji 3s czy ile tam zalecane

ale jestem poryty... chodzilo mi o piate :D wszystkie czaje tylko nie 5

dzies pierwszy dzien zrobilem ale nie jestem pewny czy to 5te cwiczenie dobrze zrobilem

O kto zawitał do tematu

cipek wszystko było opisywane, pocztaj.

dzieki ;] znalazlem odpowiedz. Tylko troche dziwne to cw :P w ogole wszystkie sa troche trudne do skumania. dzis robilem 1szy dzien i poszlo mi to jakos ale to nie bylo dokladne... musze sie nauczyc tych cwiczen dokladniej robic, chyba o to chodzi w pierwszych dniach :) zobaczymy czy wytrwam :D

Robie teraz szóstke 2 raz efekty są jak najbardziej pozytywne.
Bardzo dobry trening polecam każdemu.
p.s
podobno Christiano Ronaldo robi 6 Weidera.

Ja jestem w trakcie i też czuje i widze pierwsze efekty... Po 2 pewnie bedzie idealnie tym bardziej, ze kupiłam indywidualnie diete redukcyjną i wszystko zmierza ku perfekcji

no to życze powodzenia :)

asmentka - kupiłaś dietę? :o