Witam! Chciałbym Was prosić o pomoc. Jakie ćwiczenia powinieniem stosować, aby zmniejszyć dysproporcje niektórych mięśni. Moim największym mankamentem jest klatka a właściwie jej środek. Robiłem już mase wyciskań w wąskim uchwycie i nic. Jakoś nie idzie. Zacząłem przygodę z kulturystyką w wieku 18 lat. Teraz mam 21. Ćwiczyłem rok, poźniej 6 miesięcy przerwy, znowu zacząłem ćwiczyć 6 miesięcy i znowu przerwa 6 miesięcy. Od tego roku akademickiego staram się ćwiczyć regularnie. Efekty mizerne. Waga 71 kg, wzrost 178 cm, biceps 35 cm ( a miałem 38 cm), klatka 105 cm.
...
Napisał(a)
Witam! Chciałbym Was prosić o pomoc. Jakie ćwiczenia powinieniem stosować, aby zmniejszyć dysproporcje niektórych mięśni. Moim największym mankamentem jest klatka a właściwie jej środek. Robiłem już mase wyciskań w wąskim uchwycie i nic. Jakoś nie idzie. Zacząłem przygodę z kulturystyką w wieku 18 lat. Teraz mam 21. Ćwiczyłem rok, poźniej 6 miesięcy przerwy, znowu zacząłem ćwiczyć 6 miesięcy i znowu przerwa 6 miesięcy. Od tego roku akademickiego staram się ćwiczyć regularnie. Efekty mizerne. Waga 71 kg, wzrost 178 cm, biceps 35 cm ( a miałem 38 cm), klatka 105 cm.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Moim największym mankamentem jest klatka a właściwie jej środek
Wyraznie to widac po zdjeciu plecow
Wyraznie to widac po zdjeciu plecow
'5 serii to zdecydowanie za dużo. Chyba, że na dopingu jedziesz.'
WE LOVE YOU !
...
Napisał(a)
zmniejszenie dysproporcji - przejscie na hantle,
a co do klatki to tak masz mięśnie ułożone więc nie płacz,
a co do klatki to tak masz mięśnie ułożone więc nie płacz,
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
bedziesz mial wieksza mase to srodek sie tez zabuduje.ale raczej stosuj wyciskanie z szerszum uchwytem niz tracycyjny uchwyt,waski uchwyt wplywa bardzienj na prace tricepsow i pozornie rozbudowuje srodek klatki poprzez jej napinanie w gornrj fazie co daje uczucie pracy,Najwieksze efekty uzyskasz przy jej rozciaganiu jak najglebszym i wyciskaiu (inny zakres ruchu)
mialem podobny dylemat w Twoim wieku i po dysproporcji zostalo tylko wspomnienie
mialem podobny dylemat w Twoim wieku i po dysproporcji zostalo tylko wspomnienie
...
Napisał(a)
marudzisz,tego prawie nie widać
ja mam gorszy problem,ale wraz ze wzrostem masy zaczyna zanikac
ja mam gorszy problem,ale wraz ze wzrostem masy zaczyna zanikac
'5 serii to zdecydowanie za dużo. Chyba, że na dopingu jedziesz.'
WE LOVE YOU !
...
Napisał(a)
dobra jest stary,
z ciekawosci zapytam, jakim aparatem robiłeś zdjecia, przy jakim swietle(dzienne/lampa/dzienne+lampa), z lampą/bez?
z ciekawosci zapytam, jakim aparatem robiłeś zdjecia, przy jakim swietle(dzienne/lampa/dzienne+lampa), z lampą/bez?
moc moc moc
...
Napisał(a)
Ciężko u mnie z tą masą. Miałem nadwyżki energetyczne i dobilem tylko do 74 kg przez zime. Zaczne porządne treningi od września. Teraz już nie ma sensu. Klatke bede samą robił chyba.
Polecane artykuły