HIIT - zebrane badania

wyrzut hormonu wzrostu -> działa na błędnik; można przed treningiem łyknąć aviomarin
a jakies inne sposoby????
wyrzut chormonu wzrostu nigdy jakos sie z tym nie spotkalem......

rothen - to ty chyba nie widziałeś sprinterów i maratończyków... sprinterzy mają super masywne sylwetki a maratończycy to chude kenijczyki

Chyba napisał "przeciętny sprinter jest chudszy (mniej tkanki tłuszczowej)".
Sprinterzy na ogół są masywni ale nie otłuszczeni.

Czytaliście art. w KiF? "czy warto robić cardio" Tam właśnie orendują za tradycyjnym cardio, autorka powoluje się na publikacje,a raczej nazwiska osób. Uprzedzając falę krytyki, ja rozumiem gdzie ma przewage HIIT i sam jestem jego zwolennikiem. Jestem tylko ciekawy jakie kontrargumenty można podać? Nieaktualnośc publikacji? Przypuszczam, ze chodzi o to: http://www.ambulans.com.pl/product_info.php?cPath=2_62&products_id=15358&language=pl więc jest to publikacja raczej nowa. Dlaczego więc jest tam podawane, że wysilek musi trwać minimum 30 minut?

q-bazz sprinterzy mają mniej tkanki tłuszczowej od kenijczyków , o to mi chodziło , napewno ważą więcej bo przeciętny światowej klasy sprinter waży koło 100kg , maratończyk 50-60 kg? nie wiem ale to nie istotne , natomiast ilość tkanki tłuszczowej u sprintera jest mniejsza od maratończyka

to że są masywniejsi to nie znaczy że bardziej otłuszczeni , mylisz pojęcia

Bager

piłka nożna to też HIIT (interwały) i wykonuje się je 90min i jest okej



co do kontrargumentów to np. mniejsza ilość spalonej tkanki tłuszczowej w czasie treningu HIITA (25min) od trneingu aerobowego (1h) , natomiast potrneingowe przyśpieszenie przemiany materi i spalony tłuszcz , zdecydowanie na korzyść hiitu , a i to że trening jest krótszy , mniejsze straty mięśniowe itp itd można pisać jeszcze wiele innych zalet i wad obu treningów

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-08 23:57:37

rothen, gdzie widziales 100kg sprinterow? i jak to sie ma do zasad fizyki?


na jakiej zasadzie pilka nozna to jest wysilek typu hiit?


pozdrawiam

.

Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2007-04-09 15:41:09

w pilce noznej masz wysilek podobnego typu jak ten hiit opisany w arcie. szybki sprint do pilki/wyjscie na pozycje/drybling i pozniej uspokojenie.. i tak przez 90 minut

nie masz z prostego powodu , w czasie gry w pilke nozna nie trzymasz zalozonego zakresu tetna