Problem z bicepsem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 879

Witam,
Ćwiczę od jakiegoś czasu lecz mam problem bo moje bicepsy tylko rosną na objętość a nie chcą rosnąć na wysokość.Mam po napięciu 33cm lecz biceps jest niski lecz szeroki. Ćwiczę małymi ciężarami ale wykonuję więcej powtórzeń. Proszę o odpowiedź dzięki

Neo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

moim zdaniem to jest normalne raczej no ale nie weim moze mlotkami potrenuj biceps sie wydluzy

...

bart01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3839

a moze by tak trening na mase zrobic?

Visca el Barca!
Legia Warszawa
Madrid, cabron, saluda al Compeon

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10268

Wprowadź do swojego planu ćwiczenia izolowane. Powinno pomóc

...

Wu-Mafia

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4862

uwazam ze mlotek bedzie wskazany i to na skosnej.

Wu-Tang it could be dangerous!

...

Kazuoshi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 891

Widzisz, ja mialem kiedys problem w druga strone, biceps nie chcial mi sie rozrastac na boki. Ja calkowicie wyrzucilem mlotek z moich treningow, a Ty moze rzeczywiscie powinienes sprobowac, ale jesli chcesz,zeby biceps rosl jak najwiekszy zwieksz tez ciezary,a zmniejsz ilosc powtorzen na 8-12 w zaleznosci od tego co chcesz osiagnac

...

RafaL-eX

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1289 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16702

najlepiej miec na bic cwiczenia atakujace miesien "z roznych stron" czyli powiedzmy
modlitewnik
o kolano
mlotki
wyciag/ unoszenie hantelek stojac (mnie naprzyklad te cwiczenie tak pompuje, ze glowa mala)

Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...

...