Test CarneLabs,Rainer by Damix Pods.str.43

No w koncu przeczytalem te 31 stronek :D Zycze powodzenia Damixx. Oczywiscie bede sledzil dalej :D pozdro

Max Power, ni zła lipa Jak z glutamina dalej nie czujesz jej działania? czyt. poprawa regeneracji

Gdzie kupujesz te napoje i po ile? U mnie w klifie ostatnio byla promocja na burn'y po 2,99 chyba.

Odwiedz moje podsumowanie

DZIEŃ 24
4.04.07

Witam
wreszcie mam naprawionego kompa
teraz musze wyjsc
dzis wieczorkiem wszystko ladnie powpisuje,uzupelnie
pozdrawiam

xwmn - nie pije tego duzo.od czasu do czasu jak jestem zmęczony,oslabiony

evilboy - witam.dzieki i zapraszam częściej

ramboszcza - ostatni tydzien nie cwiczylem(problemy z ukł.pokarmowym) wiec ciezko cokolwiek powiedziec

czb - te na fotce są z biedronki.kosztuja chyba 1.70 .sprawdz wlasnie w biedronce albo w lidlu

i prawidlowo.

dobra
juz jestem
teraz test bedzie juz znow prowadzony jak trzeba

wpis z treningu z dnia 3.04.07

barki
superseria potrójnie łączona
a) wznosy sztangi trzymanej nachwytem w szerokim chwycie - 10 powt. 38kg
b)wznosy sztangielek bokiem - 12 powt. 12kg
c)wznosy sztangielek bokiem z klatką na kolanah - 12 powt 10kg


plecy
sciąganie drążka wyciągu bloczkowego w szerokim chwycie za kark 3 x 10 powt.

wąski chwyt,wyciag bloczkowy do brzucha - 3 x 10 powt

+ drązek szeroko nachwytem - max

wrazenia:
lekko odpucilem z ciezarem jesli chodzi o wznosy.tydzien bez treningów jednak zrobil swoje.troche ciezko szlo.ale szybko wroci do normy

suplementacja po treningu
5g kreatyny,5g glutaminy i 15ml ketobolu

DZIEŃ 25
5.04.07

Czesc wszyskim
wstalem jakies 1.5h temu
kreatyna 5g i glutamina 5g juz wszamane
1tabs tribuusa tez

przed chwila zjadlem sniadanie
dzis w planach trening nóg oraz brzucha

ok niedługo spadam na trening

wlasnie zjadlem piers z kurczaka,kasze gryczaną + gotowana marchewke

a tutaj fotka
tribulus
vitaminy olimpa

..a diety dalej jak nie bylo tak nie ma..

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-05 18:57:31