Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88

heh

Pora isc spac , regeneracja wazna rzecz , zma juz lykniete , teraz twarog i dobranoc

wszmalby takiego kotlecika.
Nie krzycz na asekuranta, pomaga Ci a Ty sie na nim jeszcze wyzywasz..
Zasrany ANABOL!

o co Ci chodzi Kamiru ?

Zmieniony przez - Domis w dniu 2007-03-07 22:38:38

Kamiru juz przegioles ANABOL wrocil

A czemu masz wisnie Pitt jako dodatek do kory i ryzu??

Kamiru <boisie> zbudziles Anabola :O:O

Nie nazywaj mnie tak , ja nie jestem tego godzien

========================================================================

Dzien jak dzien , narazie dieta idealnie , niedlugo pzred treningowy i dzis barki+nogi


aaaa... najlepszego kobietki :*

Jak tam gruby rosniesz troszeczke czy etam?

Ty miałeś próbke Animal Cuts? jak tak to jakie odczucia po nim? pobudzenie, wieksza termogeneza?

rosnie mu opona

pzdr

I piersi

o tej probce juz tyle razy pisalem , dalem ja kolezance zjadla w pracy przy mnie i mowila ze czuje pobudzenie lepsze i tyle...

==========================================================================

** TRENING **

BARKI :

-wyciskanie sztangi 40kg*12 - 46*8 - 50*6 - 55*4 (do ostatniej przyszedl brat i mi pomogl)
-unoszenie hantli bokiem - 3*10-7 powtorzen (9 kg)
-podciaganie sztangi wzdluz tulowia 40*12 - 40*12 - 40*10
-unoszenie hantli w opadzie tulowia- 3*10-7 powtorzen (6 kg)


UDA:

-przysiady ze sztanga (dzis troche zmniejszylem ciezar bo nei bylo asekuracji) - 80*14 - 90*12 - 90*8 - 90*10 - 90*7
-przysiady z sztanga trzymana z przodu (w zasadzie pierwszy raz robilem to cwiczenie i musze przyznac ze fajnie , a najlepsze jest to ze moge robic glebokie na maxa bo mnie nie sciaga sztanga do tylu tak jak przy zwyklych siadach) 4*15-8 powt (60kg)
-uginanie nog w lezeniu - 5*12-9 powtorzen

LYDKI :

-wspiecia na palce stojac 4x15 powtorzen od kad zaczelo piec

ostatni trening: [https://www.sfd.pl/Test:_Masuj_razem_z_Pittkiem_%-__HP+XP_-t310821-s48.html] 


FILMIKI

-wyciskanie sztangi na barki (46kg)





-wyciskanie sztangi na barki (50kg)





-podciaganie sztangi wzdluz tulowia (40kg)





Dzis wypiska troche pozniej niz zwykle... Trening za***isty , troche pozmienialem cwiczenia i bylo fajnie , pompa nog masakra ledwo po schodach wracalem...

Zaraz trzeba zjesc twarog zapic oliwa i do spania


=======================================================================

Dzis dzien wolny od szkoly bo jade na komisje wojskowa (beda mi klate mierzyc haha)

Biore ze soba ryz i bialko , jakby mnie chcieli dluzej przetrzymac , pa

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-09 09:06:16

do siurka beda zagladac