TEST: CELL PUMP = siła i masa ;) pods.str.21

Nie byly robione na pompie. Nawet teraz jak mierze to jest 39cm.
No niestety klatka najslabsza rowniez wg mnie.

Mam jeszcze jedno inne zdjecie, w profilu, luknijcie sobie. Sa tam rowniez wszystkie pomiary.
Jaki jest moj typ budowy? ;> mezo, ekto, endo? mi sie wydaje, ze mezo, mam dluuugie nogi i rece.



Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-26 17:48:28

zycze powodzenia:) ... ale tez mam cos koło 40 w bic;) i nie widze u Ciebie tych 39;) pozdro

moze bedzie z 39 bo zalany jest i jest wysoki wiec tak nie widac tego ale mam 1 pytanie: GDZIE SA LYDKI???

hmmm nio łydek nie ma;)

jak na Twoj staz to mogles jakies zwykle kreatyny

Zmieniony przez - XiS w dniu 2007-02-26 19:34:19

Heh biceps wacha sie od 38,5cm do 39cm, ale ponizej tego nie spada!
Wrzuce niedlugo fote jak mierze bicka.

Jutro zaczynam cykl :):)

A lydki, khhyymm... no nie ma. Ale zobaczycie po cyklu jakie beda łohoho

Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-26 20:59:53

6:10 Pierwsza porcja Cell Pump, nie pamietam dobrze smaku, bo to bylo zaraz po przebudzeniu i zakrecony bylem.
10:00 serek homogenizowany, 2 kromki chleba razowego, 2 plastry wedliny z indyka
11:40 serek wiejski, 2 kromki chleba razowego, 2 plastry wedliny z indyka i 2 plastry sera zoltego
13:50 obiadek, 100g ryzu, surowka z jablka, ananasu, marchewki i selery + rodzynki i szaszlyk z kurczaka drylowany bez tluszczu



Teraz zielona herbatka, 1 miarka mass xxl + 2tabs filomag b6 i zasuwam na trening: klatka + biceps.

Zmienilem troszeczke dawkowanie supli:
DT:
rano CP na czczo 30min przed sniadaniem
omega 3 do sniadania
przed treningiem mass XXL 22,5g (16g, 4,5g) (1miarka) + 2tabs filomag b6
CP, po 30min mass XXL 45g (33g, 9g)(2 miarki), pozniej NPG 20g (14g) (1miarka) - po treningu
omega 3 do jedzonka gdzie jem ryz/makaron + oliwa z oliwek
NPG 40g(28g)(2 miarki) przed snem i 2tabs filomag b6 + 1tabs zincas

DNT:
rano CP na czczo 30min przed sniadaniem
omega 3 do sniadania
raczej po obiedzie NPG 20g(14g)(1miarka)
omega 3 do jedzonka gdzie jem ryz/makaron + oliwa z oliwek
NPG 40g(28g)(2 miarki) przed snem i 2tabs filomag b6 + 1tabs zincas

..co do Twojej lapki jestem sklonny uwierzyc gdyz jestes wysoki i u Ciebie zupelnie inaczej wygląda 39 niz u kogos kto ma powiedzmy 175cm,
powodzenia zycze ,
zestaw OK,postaraj sie go nie zmarnowac
pzdr

Ok, dzieki ;) Cos jest strasznie male zainteresowanie moim testem, jak jest ktos kto obserwuj moj test niech napisze post, bylbym wdzieczny. Mam nadzieje, ze nie pisze tego wszystkiego na darmo.

Jestem po treningu, dzisiaj to byl taki integracyjny trening, musialem dobrac odpowiednie ciezary, zeby zrobic conajmniej 10 powt., bo przed tym cyklem cwiczylem na sile (5-6 powt.).

Zrobilem blad "techniczny" heh, po jednym cwiczeniu klaty zrobilem jedno cwiczenie bicepsa i tak mi sie spompowala łapa, ze potem nie bylem w stanie wykonywac cwiczenia na klate, poprostu przesada.

Wygladalo to tak:
klatka: skos, wyciskanie hantelek z supinacja - (23kg) 4s.x10
i tutaj zle zrobilem i dalem biceps: siedzac, uginanie ramion naprzemian z hantlami - (15kg) 4s.x10
kaltka: poziom, waski chwyt wyciskanie sztangi - pierwsze 2s.x10 60kg, a potem to byla taka pompa na lapach, ze nie dalem rady i zmienilem ciezar do 45kg, ktory i tak z ledwoscia zrobilem na dodatek normalnym(szerszym) chwytem
klatka: poziom, rozpietki - (13kg) 4s.x10
biceps: w pochyleniu podnosilem hantle z ziemi (13kg) 4s.x10
biceps: na krzesle, reka o kolano i jazda hantelka (13kg) 4s.x10

Na poczatku szczegolnie po pierwszym bicepsie mialem niesamowita pompe na bicq i tricq, az nie dalo rady cwiczyc.
Troche spiepszylem trening tą kolejnoscia cwiczen, ale nastepny juz na pewno bedzie lepszy.

Kosztowalem juz:
Cell pump:
smak: kwaskowaty, dobry, fajnie sie go pilo po treningu
rozpuszczalnosc: dobra, 9/10

Mass XXL:
smak: nieziemski, za***isty, wanilia mniam ;)
rozpuszczalnosc: tez za***ista

Ide makaronu nagotowac. Pzdr ;)

O będę śledził test, ciekawy jestem jak na 17 latku zadziała ten zestaw. A co do wielkości bica... mam 195 wzrostu a moj 37 cm wyglądania podobnie, chętnie zobacze fote jak mierzysz

starczyc ci na cykl 665gr cp moze lepiej dokup mono vitala i bedzie git