Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

o żesz...
no to powodzenia.. tutaj vitargo może się nadać.
a ja na trening siłowy.
zdr.

pampuch spoko wszystko ok.
maraton to robi wrazenie
ostatni taki dystans pokonywalem w wojsku.
pozdr
mc

20km
to polmaraton

to i tak duzo

ja zawsze w okolicach treningu polykam koktail w ksztalcie banan+kefir/jogurt naturalny+miod. Chociaz imo moim zdaniem poledwica wolowa+worek ryzu to najlepsze rozwiazanie, jedyny minus cena...

edit: nie popatrzylem na date....

Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-02-24 13:55:21

No to filet z kurczaka i ryż i już cena jest w porządku...
Nie widze potrzeby aż takiego oszczędzania na diecie, rozumiem na suplach które są dodatkiem ale nie na diecie która jest podstawą!

ale ja nie mowie ze nie jem tego, tylko mowie ze niestac mnie zebym to jadl codziennie

proste.
i wcale sie tym nie przejmuj.
zdr.

Jesli chodzi o carbo to ja np juz uzywalem carbo z olimpa,trec,biogenixa i
stwierdzam ze kazde z tych carbo nieco innaczej dzialało(moze dlatego ze kazdy carbo nieco inne mialo sklad) Reasumujac z tych firm wydaje mi sie ze najlesze jest carbo trec nie powodowalo umnie rzadnych sennosci, a wypiciem tej odzywki przed treningiem spowodowal, ze wiekszosc treningu nie czulem zmeczenia tylko powera. Sadze ze te carbo swietnie dziala, ale moze to
tylko efekt placebo sam juz niewiem po tych waszych wypowiedziach w tym temacie

Temat ciekawy.
Ja od razu po zakończeniu treningu wypijam 40g rozpuszczonych WW (czasem z kreatyna i tauryna) i łykam 400mg wit E. po 20-30 minutach 40g białka (jesli jestem w domu to ser bialy jako podstawowe źródło, jesli nie to WPH lub WPI) w ciągu następnej godziny lub dwóch zjem coś jeszcze aby dostarczyc resztę składników.

Wolę posilek potreningowy w formie "płynnej" bo zazwyczaj nie dam rady 'wcisnac' po treningu normalnego posilku, lub nie mam takiej mozliwosci. Oprócz tego pokarm w formie plynnej szybciej zostanie przetrawiony i szybciej zahamuje katabolizm, tworząc odpowiednie srodowisko do wzrostu

Zdr.