TEST SNI - MASA by PASZCZAK pods.str.24

Jak bede juz sie mogl pochwalic reszta to tez sie bede chwalil

Trzeba wziac pod uwage fakt ze te foty sa na pompie.

na pompie czy bez ale jest konkret

pf fotki na pompie bo widac

ale fajnie wyszły, w pewnym sensie kształtowo podobne do moich.

PS: dobre światło do takich fotek masz, na tych fotkach z innym światłem (chyba dziennym) inaczej wszystko wychodzi.

pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-23 14:38:34

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-23 14:41:55

No, teraz mi zarowka sie jedna wypalila i swiatlo jest eleganckie .

Dzisiaj uszkadzalem wlokna w nogach

Wypis z treningu:

1. Przysiady ze sztnga na barkach: 48x15, 68x12, 78x12, 88x12, 88x10, 88x10
2. Hack przysiady ze sztanga: 48x12, 58x12, 58x12
3. Wspiecia na palce na jednej nodze z hantlem w dloni: 22,5 x 16 - 8 serii
4. Seria łączona:
Spiecia brzucha na laweczce: 20 powt
Podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku: 12 powt


UWAGI:
Dzisiaj trening przy -8 C . Bardzo szybka regeneracja sil miedzy seriami . Za tydzien postaram sie juz powalczyc z wiekszymi ciezarami.

Za chwile banan, ryz, Pro Whey i ide troche polazic bo caly dzien w domu i tak siedze.

Don, widzę że tu połowa użytkowników sfd ma podobną sylwetke do Ciebie

dokladnie

czesc/

nie bo sylwetka don garsiji jest niedoscigniona

ps: dobre bice paszczak

czesc/

przecież dobrze wiecie ze nie ma czegoś takiego jak "takie samo"
bo to nie możliwe.

a co nie jesteście podobni do mnie, nie macie rąk nóg i pussy

taki lekki zwał

więc "fak ju"

fakt moja sylwetka jest nieosiągalna, bo 101 % społeczeństwa nie ćwiczącego ma lepszą ode mnie, a cofać się nie idzie raczej -ale cóz

pzdr detektywi

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-23 22:17:27

Na dworzu robiłeś trening, że -8*C?