TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28

Pablo nie lam sie. Ubieraj sie cieplo, kuruj sie az osiagniesz dobra forme, tj brak bolow i oslabienia, i wtedy wbijaj na silke. Rob wszystko aby najszybciej wyzdrowiec, spij, odpoczywaj. Swoja droga dobrze ze pilnujesz posilkow, ja bylem chory ze 3 tyg temu to przez pierwsze 3 dni jadlem ze 3****owe posilki na dzien . zalamka normalnie. zdr.

lepiej na starcie niz w 1/3 albo srodku - tak jak ja...
1/3 paki supla sie poszla pieprzyc, a ja 5 dni wegetuje przed komputerem, z kaszlem mogacym przenosic gory, katarem ktora zdazyl wyczerpac 3 rolki papieru toaletowego i lzawieniem oczu. Takze szczescie w nieszczesciu.
Kuruj sie, szamaj co trzeba i wracaj do testu.

Btw, u mnie połowa klasy chora. W innych to samo. Aż strach przychodzić do szkoły (

Polecam megadawki vit. C (1000mg), powinno pomóc, ew. dać efekt profilaktyczny.

Środa 21 luty 2007
Pobudka o 7:00 połknołem alkane odczekałem 30 minut zjadłem śniadanie ubrałem się z pakowałem i ruszyłem na trening przed połkonołem kolejne 2 kaps. i do dzieła trening wyglądał następująco

Plecy - Triceps
P)
Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 12/11/10/9
Wznosy ramion w opadzie tułowia 12*10kg/12*10kg/10*12,5kg
Wiosłowanie Hantlą 12*12,5kg/12*12,5kg/10*15kg
Wznosy tułowia 20/18/16
Szrugsy 14*20kg/14*20kg/12*25 kg
T)
Pompki na poręczach 12/10/8
Prostowanie ramion na linkach wyciągu górnego 12*15kg/10*17,5kg/8*20kg
Pompki w podporze tyłem 15/15/15

Co do treningu na razie o działaniu alkany ciężko cokolwiek powiedzieć na treningach nie czuje jakiegoś niesamowitego Powera ale to dopiero 3 dzień poczekam do 2 tygodnia nim jakie kolwiek zdanie będę miał na ten temat

Po treningu 2 kaps. i gajner ...







Poczym bus mi s******lił i musiałem kisić na przystanku ... wziołem torbą przetarłem sobie ławkę bo wszystko było u***ane i siadłem ... nagle przyszed jakiś mocher i dup stanoł obok mych kolan i stał z taką wkurzoną miną jakby mnie chciała zjeść że ja siedzę a ona stoi i nie może usiąść że jest brudno ... Kto takie gady chowa pod dachem

Właśnie zjadłem kolacje za chwile białaczko oliwka i nyny







Już nie mogę się doczekać piątku , nareszcie trening nóg i barków ... a mam co gonić więc będzie trzeba ostro pracować



Kiepsko !!!! post już na antenie 3 Dni a dopiero 1 Tyś. szczelił nie dobrze nie dobrze

Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-02-21 22:10:24

Tez w piatek robie barki i nogi..A nogi tez musze gonic i to ostro

Powodzenia

Pzdr.

Tylko nie szalej ... z rozwagą tam

Nic do jutra ide spać ... jutro trucht i brzuch

Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-02-21 22:23:33

Pablo_20 zdrowiej szybko, ja tez ostatnimi czasy meczylem sie ale dalem rade Ktos nam jakiegos wiruska podrzucil a przez kogo pewnie przez tych co ukradli ksiezyc

Gosteczek: na tym zdjęciu jest przystanek Zabrze Brysza?
Fajny test, podoba mi się styl w jakim go prowadzicie, tylko taka drobna prośba: dbajcie chociaż trochę bardziej o poprawność stylistyczną i interpunkcyjną. Powodzenia.

Gosteczek: pomoc oldskulowca na pewno Ci się przyda. Tacy goście z poczuciem misji mają zwykle wiedzę nieporównywalnie większą, niż typowi "trenerzy fitness" .

Zlituj sie tylko chłopie i oszczędź "wynalazków" typu: połknołem, leprze, pierw, niema, do obkoła .


Pablo_20: to zdjęcie w klapkach na rowerku dobre. Tak jak Don quixet napisał, wal megadawki wit. C. To jest megaskuteczne!


PS. Obaj Panowie otrzymali po SOGaczu za dobry start .

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-22 16:30:59

e tam.
mnie bralo, walilem po 2mg na dzien i dupa, test przerwany tak czy siak.
a powodem, prawdopodobne zapalenie oskrzeli, takze nie wszystko sie da C'evką wyleczyc ;]

Btw, te foty czarnobiale niby klimat tworza, fajnie wyszedl np. ten przystanek, lawka, silownia pewnie fajnie by wygladala, ale zarcie, gainery itp, staja sie przez to takie jakby mniej smaczne
Pablo jak zdrowko ?