Co myślicie o codzienym machaniu na bicepsy

"cwicze bardziej rekracyjnie dla zdrowia kondycji a co za tym idzie wygladu."

>>Ćwicząć w ten sposób wyglądu sobie nie poprawisz. Pod pojęciem wygląd rozumiesz oczywiście trochę ładnie wyrzeźbionej masy?? Naprawdę, żeby w tym sporcie cokolwiek osiągnać potrzeba wiedzy, czasu, przemyślanych treningów i wielu innych czynników. Bez tego nie osiągniesz nic.
Nie myśl, że na ciebie w jakiś sposób najeżdżamym, my tylko udzielamy rad.

gadasz jak moj znajomy
ma sztange 25kg chyba
cwiczy nia juz z 1,5 roku
nic sie nie zmienia
tzn od poczatku cwiczen moze z 1 max 2 cm zrobil w lapie

"I czy prawdą jest to że mozna w czasie przerwy miedzy seriami napinać mięsnie by krew naplywała do nich???"

Nawet się powinno. Jedni praktykują rozciąganie mięśni - ja preferuję izometryki. Jeśli dobrze pamiętam, to rozciąganie mięśni powoduje uwolnienie z nich krwi, w celu umożliwienia napompowania ich świeżą z nowymi składnikami odżywczymi.

Co do tezy, że można robić coś zupełnie inaczej z jakimiś efektami - oczywiście, że można. Cukierki można jeść w papierkach z jakimś tam skutkiem dietetycznym, buty można założyć na ręce a rękawiczki na nogi i też jakoś da radę - niemniej jednak historia pokazuje, że lepiej i szybciej jest uczyć się na cudzych błędach niż na własnych.

Właśnie miałem to napisać Krzychu (odnośnie nauki na cudzych błędach) - co ja mogę, SOGa dać jedynie! :)

A swoją drogą, co powiesz na tekst: "moje cwiczenia niemaja na celu miec na lapie 50cm (...) bo mam zamaiar sam wstawac z laweczki" - radzisz sobie jeszcze z samodzielnym wstawaniem? ;)))

Wiek robi swoje - alem się jeszcze jakoś podniósł

A jak człowiek nie może wstać z ławki - to może się wesprzeć na lasce - na przykład na blondynie z czwóreczką

W sumie moje ćwiczenia też nie mają na celu 50 w bicu - myślę o 58

hehe
przez rok machalem dzien w dzien hantla
wiek - ~13 lat
potrafilem "wziac" na sztandze na biceps (czyli ciut zarzucic, ciut podniesc bicepsem, ciut zamataczyc, ale miec sztange przed obojczykiem majac ja wczesniej przed udami) wiecej niz wazylem
po zaprzestaniu treningu dzien w dzien sila i wytrzymalosc spadly
machalem 3 serie
8 powtorzen w serii, jak dawalem rady zrobic 12 to dorzucalem ciezaru i znowu 8
masa rosla, obwody rosly, itd ale generalnie sadze ze to z uwagi na wiek i raczej POMIMO niz DZIEKI ttakiemu treningowi

Fu ja robiłem podobnie

Dzień w dzień bezmyślnie robiłem biceps przez jakieś 2 miesiące, stałym, małym ciężarem ale to dążenie do nikąd

aha
moj kumpel jechal tak klate
ale on robil wiecej serii
skubaniec byl rownie chudy co ja
ale mial rewelacyjna klate ktora na prawde mocno odstawala
edit: odstawala od ... klaty, w sensie od korpusu, na grubosc
jestem odporny psychicznie i nie uzywam synonimow

Zmieniony przez - FU w dniu 2007-02-19 18:01:33

o widze ze dalem początek dobrego temeatu czego nie robić na siłowni ))

IMO totalna głupota