I czy prawdą jest to że mozna w czasie przerwy miedzy seriami napinać mięsnie by krew naplywała do nich???
...
Napisał(a)
Witam. Czy daje cos robienie codziennie 1 seri zginania ramion ze sztanga na bicepsy czy lepiej ćwiczyć je ogólnym planem raz w tygodniu. Chodzi tu o osoby ktore dobiero zaczynąja swą przygodę z silką ???
I czy prawdą jest to że mozna w czasie przerwy miedzy seriami napinać mięsnie by krew naplywała do nich???
I czy prawdą jest to że mozna w czasie przerwy miedzy seriami napinać mięsnie by krew naplywała do nich???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
codziennie cwiczenie bicepsa to bzdura. nawet uginanie sztanga. raz w tygodniu dobry trening na biceps wystarczy.
:)
...
Napisał(a)
Ćwiczenie codziennie bicepsów nie jest dobrym pomysłem jest wręcz bardzo złym
Zrób raz w tygodniu porządny trening i będzie dobrze. A jeśli zaczynasz od "zera" to nie split (trening dzielony) tylko ACT.
Co do drugiego pytania, to w celu dokrwienia nie napinać mięśni tylko je rozciągać!! Taka mała pomyłeczka
Pzdr
Zmieniony przez - Pitt_18 w dniu 2007-02-18 11:46:39
Zrób raz w tygodniu porządny trening i będzie dobrze. A jeśli zaczynasz od "zera" to nie split (trening dzielony) tylko ACT.
Co do drugiego pytania, to w celu dokrwienia nie napinać mięśni tylko je rozciągać!! Taka mała pomyłeczka
Pzdr
Zmieniony przez - Pitt_18 w dniu 2007-02-18 11:46:39
...:::AMW WNiUO - 1KKNŻZ:::...
...
Napisał(a)
nie chodzilo tu o mnie tylko o mojego kumpla bo ona tak ćwiczy i uwza ze szybciej mu beda rosła jak by ćwiczył raz w tygodniu
...
Napisał(a)
Przy treningu dzielonym, moim zdaniem, maksymalnie 2 razy w tygodniu, i to przy duzym stazu treningowym, dokladnie wiedzac po co i jak. A to na 200% nie jest przypadek Twojego kumpla.
Nie nalezy tez zapominac, ze miesnie ramion i tak pracuja na wiekszosci treningow, przy wielu cwiczeniach grzbietu, barkow etc.
Nie nalezy tez zapominac, ze miesnie ramion i tak pracuja na wiekszosci treningow, przy wielu cwiczeniach grzbietu, barkow etc.
FLUCTUAT NEC MERGITUR
...
Napisał(a)
..totalny bezsens,
jeden porządny trening w tyg wystarczy,
reszta musi byc dla regeneracji
pzdr
jeden porządny trening w tyg wystarczy,
reszta musi byc dla regeneracji
pzdr
<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html
...
Napisał(a)
totalna głupota robic codzienny trening bicepsa!!!!nie wiem kto to wymysliuł tak w ogóle....najlepiej zrobic 1 porządny trening bicepsa w tygodniu uwzgledmiającym różnorodne cwiczenia ruszające wszystkie jego częsci i git //dać mu dobrze odpocząc wtedy rośnie albo max 2 treningi o mniejszym stopniu intensywnosci przedzielone 3 dniową przerwą..
Nie ma ludzi nie do zajechania....
...
Napisał(a)
Według zasady HST mięsień regeneruje się w ciągu 48h., także robienie danej partii co drugi dzień kilka serii wcale nie jest herezją - wszystko zależy od podejścia!
Ale faktycznie, niezależnie od podejścia codziennie to za często
Ale faktycznie, niezależnie od podejścia codziennie to za często
Polecane artykuły