Co myślicie o codzienym machaniu na bicepsy

Witam. Czy daje cos robienie codziennie 1 seri zginania ramion ze sztanga na bicepsy czy lepiej ćwiczyć je ogólnym planem raz w tygodniu. Chodzi tu o osoby ktore dobiero zaczynąja swą przygodę z silką ???

I czy prawdą jest to że mozna w czasie przerwy miedzy seriami napinać mięsnie by krew naplywała do nich???

Myśle ze nic nie daje ;)

codziennie cwiczenie bicepsa to bzdura. nawet uginanie sztanga. raz w tygodniu dobry trening na biceps wystarczy.

Ja tam stawiam na regeneracje

Ćwiczenie codziennie bicepsów nie jest dobrym pomysłem jest wręcz bardzo złym
Zrób raz w tygodniu porządny trening i będzie dobrze. A jeśli zaczynasz od "zera" to nie split (trening dzielony) tylko ACT.
Co do drugiego pytania, to w celu dokrwienia nie napinać mięśni tylko je rozciągać!! Taka mała pomyłeczka

Pzdr

Zmieniony przez - Pitt_18 w dniu 2007-02-18 11:46:39

nie chodzilo tu o mnie tylko o mojego kumpla bo ona tak ćwiczy i uwza ze szybciej mu beda rosła jak by ćwiczył raz w tygodniu

To kumpel widzac ma spora wiedze na temat treningu:D

Przy treningu dzielonym, moim zdaniem, maksymalnie 2 razy w tygodniu, i to przy duzym stazu treningowym, dokladnie wiedzac po co i jak. A to na 200% nie jest przypadek Twojego kumpla.
Nie nalezy tez zapominac, ze miesnie ramion i tak pracuja na wiekszosci treningow, przy wielu cwiczeniach grzbietu, barkow etc.

..totalny bezsens,
jeden porządny trening w tyg wystarczy,
reszta musi byc dla regeneracji
pzdr

totalna głupota robic codzienny trening bicepsa!!!!nie wiem kto to wymysliuł tak w ogóle....najlepiej zrobic 1 porządny trening bicepsa w tygodniu uwzgledmiającym różnorodne cwiczenia ruszające wszystkie jego częsci i git //dać mu dobrze odpocząc wtedy rośnie albo max 2 treningi o mniejszym stopniu intensywnosci przedzielone 3 dniową przerwą..

Według zasady HST mięsień regeneruje się w ciągu 48h., także robienie danej partii co drugi dzień kilka serii wcale nie jest herezją - wszystko zależy od podejścia!

Ale faktycznie, niezależnie od podejścia codziennie to za często