...
Napisał(a)
Witam od pewnego czasu mam problemy z barkami tzn strasznie mnie bolą gdy wykonuje cwiczenia na barki i nie tylko nawet jak na klate cwicze to mnie rwą strasznie :/ i do tego coś przeskakuje czasem. Co mam zrobić zacząć smarować sie jakąś maścią czy co ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po pierwsze tydzien przerwy a jak nie przestana bolec to trzeba isc do lekarza :D
...
Napisał(a)
Ja bym odpuścił sobie całkowicie treningi przez co najmniej tydzień. W tym czasie używaj jakiś maści rozgrzewających (naprawdę pomagają). Po tygodniu, jak nie przestanie boleć, koniecznie idź do lekarza.
...
Napisał(a)
Idź najpierw do lekarza. A od następnego razu upewnij się, że masz odpowiednią rozgrzewkę i technikę ćwiczeń. I nie szalej z ciężarami od razu jak wyleczysz kontuzję.
...
Napisał(a)
Nie uzyskasz pomocy beż przybliżenia problemu.
Podaj swój staż treningowy.
Oprócz tego rozpisz tu swój obecny trening na barki i jak długo nim ćwiczysz.
Napisz z jakim obciążeniem wykonujesz każde z ćwiczeń, a na konie napisz od jak dawna zaczęły się te problemy z barkami, podczas tego planu, czy poczułeś to rwanie jak miałeś poprzedni plan.
Wtedy cos poradzimy .
Podaj swój staż treningowy.
Oprócz tego rozpisz tu swój obecny trening na barki i jak długo nim ćwiczysz.
Napisz z jakim obciążeniem wykonujesz każde z ćwiczeń, a na konie napisz od jak dawna zaczęły się te problemy z barkami, podczas tego planu, czy poczułeś to rwanie jak miałeś poprzedni plan.
Wtedy cos poradzimy .
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Napisał(a)
Jak dla mnie mozliwe ,iz masz przemieszczenie w obrebie czesci barkowej. Radze zgłosic sie do lekarza na nastawianie
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Mam identyczny problem - podczas robienia barków mi to bardzo nie przeszkadza(nie jest to jakiś wielce uciążliwy ból), ale ostatnio podczas robienia klaty na poziomej w trzeciej serii zrobiłem 6 powtórzeń po czym po dołożeniu 3 kg w ostatniej serii nie dałem rady ani razu wycisnąć sztangi... tzn dałem rade ale jedną ręką Teraz przerzuciłem się na sztangielki i mam nadzieje że barek się wykuruje dość szybko(używając sztangielek w pełni poprawnie technicznie nie czuć w ogóle bólu) bo szkoda mi troche tego tygodnia bez treningu... bo wątpie żeby przerwa pomogła, w cudowne maści też nie wierze, bo to raczej jakiś problem z obręczą barkową(czasem barek jakby strzela, przeskakuje)...
Jedyne słuszne wyjście z tej sytuacji to konsultacja z lekarzem
Wg mnie przyczynami(patrząc po sobie ) są: nieodpowiednia technika("wykręcanie" się przy wyciskaniu na płaskiej), za duże ciężary oraz brak rozgrzewki
Jedyne słuszne wyjście z tej sytuacji to konsultacja z lekarzem
Wg mnie przyczynami(patrząc po sobie ) są: nieodpowiednia technika("wykręcanie" się przy wyciskaniu na płaskiej), za duże ciężary oraz brak rozgrzewki
Polecane artykuły