Czy piłkarze ćwiczą na siłowni?

Kiedyś w jakieś reklamie był Ronaldinio(sory nie wiem jak się poprawnie pisze i nie chce zrobić błędu)grał w koszulce bez ramiączek. Było widać że chuderlakiem nie jest.

Ronaldinho ma mocno umięśnione tylko nogi

ja gram w pilke od 7 lat i w druzynie tez mamy silke ale to w okresie przygotowawczym czyli tym co jest teraz dostajemy normalnie odzywki od druzyny gram w Pasiakach rocznik 90 mialem rok przerwy ale teraz juz wracam do dobrej formy jestem napastnikiem wiec jak mowie przedwszystkich treningi szybkosciowe,tlenówki zazwyczaj przed tlenówką siłownia właśnie a tu dolaczam swoje zdjecie tak na zwloke mojej budowy

Zmieniony przez - MarTony w dniu 2007-02-17 12:22:09

Jeśli znasz kogoś kto gra nawet w zespołach juniorskich ale ma tak 17 -18 lat , ale reprezentuje barwy klubu takiego jak Wisła, Odra Wodzisław, albo coś poważnego, a nie Armatura, albo Clepardia to powie ci że ćwiczy się na siłowni. Wiadomo tam trener cie tak nie pilnuje jak powinien, ale ćwiczenia siłowe są. Mają one zazwyczaj na zadanie wyrobienie dynamicznej siły mięśnia. Czyli dużo bardzo szybkich powtórzeń z małymi przerwami. Oczywiście na małych cieżarach.

piłkarze wykonuja na siłowni trening obwodowy.

Trening obwodowy.
-ćw. na wszystkie grupy mięśniowe
-8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie
-40%-60% pokonwywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy)
- max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek.
- przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek
-2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu)
- po zakończeniu obwodu 5min przerwy.

Wystarczy zobaczyć tę fotkę i samemu sobie odpowiedzieć. IMO takie mięśnie nie biorą się z powietrza.

Te pytanie to chyba czysto retoryczne jest ... dzisiejszy futbol wymaga poświęceń , siłownia jest już niemal niezbędna . Choć jak zobaczyłem naszych piłkarzy repr. np Bąka czy Smolarka to zwątpiłem szkieletory.

wiele zależy od predyspozycji do "łapania mięśnia". Niektórzy piłkarze jak ten na zdjęciu są proporcjonalnie zbudowani i dbają o wszechstronny rozwój, a niektórzy zadowolą sie siłownią na treningu, gdzie ćwiczy sie głównie brzuch i nogi, a potem wyglądają jak wyglądają.


Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-23 20:09:23

są i tacy co o trening nóg nie muszą zbytnio dbać tak jak pozostali ... Martins np siłę w nóżkach ma ofiarowaną od Bozi

Co do Carlosa, kiedyś czytałem wywiad i mówił, że nie za bardzo ćwiczył swoją lewą nogę. Powiedział, że tak mocny strzał dostał od Boga

Oczywiście, że piłkarze pakują na siłowni. Często, gdy piłkarz wraca po kontuzji to zap*****la na siłowni by wzmocnić mięśnie i nie dopuścić do kolejnych urazów.