jak w koncu z tym tluszczem ?

Mozesz.

W takim razie, ile kapsow dziennie brac? I jak wezme do obiadu (czyli w moim przypadku niemal zawsze posilku przedtreningowym) to wchlanialnosc innych makroskladnikow bedzie ok?

Oczywiście że będzie ok.

A ile kapsulek dziennie? (mam na mysli omege3 olimpu 1000mg/kaps, z tego co wiem to sprawdzona firma :p)

Na opakowaniu pisze: 'Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie'

2 kapsulki do 3 pierwszych psoilkow zaweirajacych tluszcz

Temat jest ogolnie o tłuszczach? Bo jak tak to proponuje ograniczenie w przed trengowym ( zalerzy to od czau i ilości tłuszczu ), bowiem wchłania się długo i jak ja mam 1 h przed trenngiem tak zwany obiadek gdzie jkest goloneczka ktora popijam oliwka to na trangu mam zwala niesamowitego... ale to moje skromne zdanie...

Charon-@

Wyslalem Ci link(jest to inne forum,wiec linku nie wkleje tutaj),
w ktorym jeden ze znanych userow nawet z sfd,takze sądzi,ze o3 to antyoksydant.

Równiez czytalem w roznych źrodlach ze o3 to jeden z lepszych antyoksydantow,jednak linku Ci nie podam,bo juz nie pamietam gdzie to bylo

hmm o-3 jako antyoksydant?

podeślij darem mi tez.

poszlo

nie ma tam jednoznacznie napisane,
ale pytalem o antyoksydanty
i takową odp.dostalem.

poza tym czytałem jeszcze niedawno w internecie o tym
jak znajde dam link,ale bedzie to trudne,
bo troche tego bylo

jednak ja stosuje po treningu wit.a,c,e
i dostarczam rowniez z pokarmu potreningowego:pomidor,jarzyny,papryka, kalafior -ogolnie warzywa

jednak jak mam mozliwosc to wale green tea...
wole to niz kreatynine,ktora jednak jest podobno najefektywniejsza ze wszytskich

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-02-10 00:48:58

Chyba źle wypowiedź na tamtym forum zrozumiałeś.

DHA i EPA bardzo łatwo reagują z tlenem w prawie całym organizmie, nawet, gdy zostaną już wbudowane w komórki. Dlatego zawsze wskazana jest dodatkowa suplementacja witaminami E i C w celu ich ochrony, czasami też się wspomina o selenie i koenzymie Q10.

Jedynym przypadkiem, kiedy można mówić o ewentualnych antyoksydacyjnych właściwościach DHA, jest wzrost poziomu enzymów antyoksydacyjnych w korze mózgowej dzięki DHA. Jest to jednak działanie pośrednie i w przypadku EPA i DHA więcej nie znaczy lepiej.

Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-02-10 01:20:24