| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Porada, sprawdzenie -pomoc
witam was od razu powiem ze podchodzę do siłowni rekreacyjnie gdyż mam kiepska genetykę i mimo ze kiedyś ćwiczyłem 2 lata porządnie mało rosłem wiec teraz robię to tylko po to by czuć ta radość z tego ze robię coś dla siebie... teraz może o mnie
|
4 |
2009-01-26 16:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dylemat
mam 2 male puszki cp... i chce zaczać trening hst odrazu musze dodać ze masa prawie wogle mi nie idzie mimo dziety i pożądnych treningow... taka genetyka... ale nie wiem czy przypadkiem nie bedzie to strata kasy jak użyje to na nie wyprobowany, nie
|
7 |
2007-10-23 22:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak dawkować hmb , tauryne i dyma burna xtreme
jak dawkowac te suplementy? areoby robie rano na czczo, a wieczorkiem trening.
hmb mc mam 120 capsow
taurynke 120
dyme nowe opakowanie
mam cykl 30 dniowy redukcyjny na ckd...
|
1 |
2007-06-21 21:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
CKD= hmb+tauryna+tse+dyma-burn Xtreme+prolongatum+sp80
jak dawkować te suplementy z tematu.
|
1 |
2007-06-13 18:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz
jaki spalacz uzyć? planuje przejsc na ckd, ale nie wiem czy to dobry pomysł przy dość dużej aktywności w dniu...
za jakies 3 tygodnie jade w gory na tydzien a prócz tego duza aktywnosc do 10 lipca bo wtedy jade nad morze z kumplami :]
chciałbym
|
1 |
2007-06-12 01:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wprowadzenie do CKD
jęśc termogenika przez te 14 dni wprowadzenie?
|
0 |
2007-06-13 07:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na mase....
poniedziałek klata+triceps
wtorek nogi+przedramiona
środa wolne
czwartek plecy+bic
piątek klata+przedramiona
sobota barki+tric
niedziela wolne
poniedziałek plecy+bic
wtorek
|
3 |
2007-05-27 23:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
kre + mono
mam kre 1500 i mono mc jak to dawkować??
|
10 |
2007-05-15 22:04
|
|
Targowisko
|
Kupie CP
jak wtemacie kupie cp 2 duze ale 1 male 2 duze...
|
12 |
2007-04-13 22:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocena planu
plan:
1 dzien:
nogi:
przysiad: 1 seria rozgrzewka 2x15
suwnia: 1 seria rozgrzewka 2x15
prostowanie nog lerzac: 1 seria rozgrzewka 2x15
wznosy na palcach: 1 seria rozgrzewka 3xpalenie+10
plecy:
mc: 1 seria rozgrzewka 2x15
wiosłowanie
|
3 |
2007-03-11 19:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
hmb+tse
jak je dawkować? diete mam ckd.
|
3 |
2007-03-11 18:43
|
|
Targowisko
|
kupie tse
kupie 2 tse oferty kierowac tutaj
|
3 |
2007-02-07 17:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
2 cykl
witam
1 cykl zakończyłem teraz przerwa 2 tygodnie potem redukcja a po niej zamierzam zaczać 2 cykl mam juz do niego kre i co dodać mono czy cp? bo raczej nie chce niczego mocniejszego..
|
2 |
2007-02-07 00:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Stawy
jest wiele tematow o stawach są tam podane różne preparaty... a chciałbym usłyszeć bardziej konkretnie jaki wziąć.. byłem u lekarza i powiedział że medycznie nic mi nie jest a mnie stawy podczas ćwiczen strasznie bola mimo porzadnej rozgrzewiki
|
3 |
2007-02-09 19:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co sie nada?
witam
przymierzam sie do zmian bowiem dotąd brałem sp80 po treningu i na noc..
i właśnie interesuje mnie jak najlperze białko potreningowe i na noc oczywiście cena ma znaczenie...
slyszalem że pro na noc i matrix po trengu, czy to pasuje?
|
5 |
2007-02-04 19:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co do redukcji...
zaczynam niedługo diete ckd ( jakoś 2 tygodznie po masowce z 1 cyklem krety )
mam:
-hmb mc
-taurynke
i tu problem jaki kupic spalacz kiedyś użyłem tse... a teraz chciałbym cos nowego( innego )...
|
3 |
2007-02-01 20:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co do Knockout
co powinienem do tego brać (knockout) i jak to dawkować... mój budrzet jest skromny wiec prosze o cos nie drogiego zalerzy mi na cena/jakość... za wszelkie porady dziekuje.
|
5 |
2007-01-08 15:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Chyba coś źle
jak dla mnie coś jest źle.
75 kg x 24 = 1800
1800 x 1.2 = 2160
dieta:
i
mleko 0,5% 300g 11 15 2 117
musli 100g 12 53 13 375
ii
kanapka:
2 kromki pełnoxiarnistego chleba 70g 7 48
|
8 |
2006-11-01 19:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy to pasuje?
zaczynam naprawde trenować od teraz i już zastanawiam sie nad rozlozeniem cyklow kreatyny... wcześniej ternowałem ale sporadycznie...
listopad masa
grudzień masa creta
styczeń masa pierwsza połowa creta
luty redukcja
marzec masa
|
8 |
2006-10-31 22:11
|
|
Targowisko
|
Kupie - WROCŁAW
potrzebuje:
1)gryfów gwintowanych 28-30 mm
-długi prosty 182 albo coś okolo
-łamany
-2 kródkie ale tak z 40 cm by się im przydało
2)obciążeń 28-30 mm ( zależnie od kupionych gryfów )
-6x 0,5kg
-4x 5kg
-2x 10kg
-2x 15kg
-2x 20kg
takich
|
7 |
2006-09-23 23:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko i WW
mam pytanie jakie carbo kupić? i jakie białko ktoś mi kiedyś mowil jakieś wpc ale ja jestem zielony w tych sprawach więc niech ktoś mi poda nazwy jakie mam podać w sklepie :p by dostac to co chce :]
|
8 |
2006-09-26 21:00
|
|
Targowisko
|
Sprzedam hantle i gryfy do hantli
sprzedam tak:
- gryfy do hantli 38 cm 38mm na zaciski razem z zaciskami 18zl
- hantle 10 kg z gryfami j.w. 45zl
- dodatkowo można nabyć obciążenia 1 i 2 kg do tych hantli
sprzet daymosa
sprzęt nowy...
jak cos więcej to [email protected]
|
4 |
2006-09-23 23:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co o tym planie sądzicie??
cel:masa
trenujący:
-17 lat
-grubasek
-6 miechow redukcji za nim
-wielkie chęci i możliwości
plan:
-wszędzie gdzie nie ma stałej liczby powtorzeń stosuje progresje ale nie wiem czy do wszytkich ćwiczeń do jakich ją zastosowalem się
|
5 |
2006-09-23 21:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na mase OCENA I KOREKTA
prosze o korekte i ocenienie planu
trnuje 6 miechow i mam 17 lat
poniedziałek: klatka i triceps
klatka:
1. wyciskanie sztangi na ławce leżąc 4 serie 12,10,8,6
2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 12,10,8,6
3. przenoszenie
|
4 |
2006-09-22 21:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na siłe-POMOCY
przeglądalem posty ale takiego interesującego mnie tematu nie znalazlem....
trenowalem 4 miesiące przed wakacjami potem w wakacje doraźnie ale robiłem przez ten okres tylko redukcje.... wreszcie ją zakończyłem....
zakupiłem ławeczke z
|
2 |
2006-09-17 20:54
|
