SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

JAk z tym tyciem??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 900

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2668
Cześć. Mam słabą endencję do łapania mas, mase może i łapię, ale najbardziej widać o na brzuchu:(reszta słabo idzi, bicepsy, barki, kaltka, w su,mie to wsstie partie, mimo dobrej diety. zalewa mnie tłuszcz. I mam takie pytanie, co robić aby szła mi masa mieśniowa, jake proporcje zachować w składnikach pokarmowych. Obecnie waże 85 kg, planuję zejść do 80, a potem zacząć lecieć na masę, ale bez zbędnego fatu.
Mam jeszcze jedno pytanie, czy można pić samą odzywkę białkową, mam elite whey, czy pić ja po posiłku, a czy mieszać z węglami.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1775 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28109
Ahh znowu te glupie pytania o odzywki...po co masz je pic skoro pewnie nawet nie wiesz jakie masz braki w diecie bo zakladam ze wiesz ze po to sie je pije . daj ta swoja super diete to zobaczymy...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 365 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5650
jw
poza tym ogólnie i bez wnikania w dietę, jesli masz tendencje do otłuszczania to samo wpc bedzie lepsze - mniej kcal na pocję
pozdr

pomogłem?
to nakarm dziecko www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2668
O odżywkę niebyło głupie pytanie, tylko sieź le zrozumieliśmy.
Akurat z odzywki białkowej uzupelniam niedobory białka, tylko zastanawialem się czy można pić samo białko?? Diet wpiszę później. NIejest ona bardzo dokładna, ale ja tez niejestem zawodowcem:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 365 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5650
mozesz pic samo białko. wiekszosc osob tak robi, bez mieszania z czymkolwiek
pozdr

pomogłem?
to nakarm dziecko www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 308 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8226
dołacze sie z 1 pytaniem po tneingu mam carbo + cp . Potem po 30-40 minutach pije bialko na noc jem ser / tunczyk chleb pelnoziarnisty . Zamienic ten ser/tunczyk z bialkiem , cyzli ze bialko na noc ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4510 Napisanych postów 66710 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696970
Bez roznicy. A co to za bialko?

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BF przy diecie na mase

Następny temat

jak w koncu z tym tluszczem ?

Shaker