ZMA -"Brać czy nie brać?"

alw ja tego nie traktuje jako srodek nasrnny.. poprostu po tym nie potrafie spac... :/ a nei zadzuo 5tab dzienie?

jesli faktycznie tak jest, że przedtem lepiej sypiałes to poprostu "jestes jaks nietypowy" odnośnie tego supla...
pieć jest juz dośc dużą dawką- ale bierzesz tyle tylko gdy trenujesz.
możesz np. zrezygnować z takiej ilości i brac standardowe trzy- np. po treningu a w niet. w jego porze lub nawet rano.

co sadzicie o takim zastapieniu ZMA: Zinek + vit C vitalmaxa (http://www.vitalmax.pl/nutr.php?prod=72) + filomag b6?
co do witaminy w preparacie vitalmax'a nie zaduzo jej troche? wyczytalem ze zalecane spozycie witaminy C wynosi 60 mg, czy te 800mg/caps to nie zbyt wiele? Jeszcze jedno pytanie, ile powinna trwac suplementacja domowym ZMA? Chodzi mi glownie o poprawe snu, tradzik i moze przy okazji o podniesienie poziomu testosteronu,
pzdr.

ale kombinujesz, to juz lepiej kupic zincas forte, filomag i witC, najlepiej z rutyną.

ta kombinacja uzupełni ci jedynie ew. niedobory.
sen może troszke poprawi.
poziomu test. raczej nie podniesie.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-03 22:27:11

z drogiej stony z tego co tam jest napisane 100 tabletek (i sklad jest niezly) kosztuje 17 zl natomiast witamina c 10 tabletek ktorej jest 1000 mg kosztuje ponad 5 zl .wiec moze warto sie nad tym zastanowic

Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-02-03 22:54:31

apokalipsa: o to wlasnie chodzi ze ja nie lubie kombinowac a zincas forte jest na recepte wiec zeby go kupic jednak bede musial troche pokombinowac. Rozwazam jeszcze zakup preparatu Natures Best - Zinc Chelated (100 tab. - 29 zl w sklepie sfd)https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=432 , ktory z tych dwoch przeze mnie wymienionych jest lepszy?

zincas f. jest teoretycznie na receptę- mysle,że w wiecej niż pięciu na 10 aptek ci sprzedadza.
wit.C jak podkreslilem niedzownie niemal jest brac z rutyna.
napisalem ci wiec myslę najlepsze opcje.
nie sa one wcale trudne do zrealizowania.

a moze mi ktos powiedziec w jakiej formie jest cynk i magnez w tabletkach vigoru( czy całkowicie jest wchłaniany)/ jedna to 15 mg cynku i 100 mg magnezu. Do tego są 2 mg miedzi i inne składniki.

tak sie zastanawiam czy zamiast zincusa brac dwie tabsy vigoru a magnez i witamine B6 uzupełnic Filomagiem?
pozdro

Calmazin
Skład:
1 tabletka zawiera:
wapń (węglan wapnia, glukonian wapnia) 333,3 mg*
magnez (tlenek magnezu, glukonian magnezu) 133,3 mg*
cynk (cytrynian cynku, glukonian cynku) 8,3 mg*
* wartości dotyczą zawartości pierwiastków w postaci czystych jonów

Filomag B6
Skład:
1 tabl. zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg Mg) i 5 mg witaminy B6

I teraz chciałbym zapytać czym się różnią te zw.
wodoroasparaginianu magnezu [(40 mg Mg) <--- te 40mg to są jony magnezu?] od tlenek magnezu, glukonian magnezu??

Skoro w Calmazin jest i Cynk i Magnez to po co kupować filomag b6 i zincas forte skoro tutaj to mamy w jednej tabletce? Skoro skład Calmazinu podany w jest w jonach to już chyba nie ma znaczenia z jakich związków magnezu je będziemy mieć?

Czy jednak jest jakaś różnica i lepiej brać filmag b6 z 50mg jonów magnezu niż calmazin z 133mg jonów magnezu?

EDIT: apo czemu Wit. C z tauryną? I kiedy brać?

Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-02-27 13:59:49

kiedyś dotarły do mnie jakieś informacje, że wapń źle wpływa na wchłanianie jakiś pierwiastków, chyba własnie magnezu, ale nie jestem tego pewny.