Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

dzieki

zma lykniete, teraz jem twarog z prolo pije oliwe i ide spac , koniec ferii jutro tzreba znow do szkoly

w****ia mnie katar jak nie przejdzie (niedaj boze bedzie gorzej) to ja nie wiem co zrobie... :/
Dobranoc

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

po co o twarog i prolo i oliwa ?

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

nie za duzo tego białka ?

znów nie przesadzaj 30-40 gram styka.

i jestem zdania WODYNA' nie dochodzic do ostatnich powt- a raczej dochodzic ale na ostatnim treningu.

zwiekszać alternatywnie cięzary to najlepsza metoda na zwiększenie siły i masy.

i nie ma blokady psychicznej, nie masz żadnej litości dla cięzarów.

nie trzeba sie tak katować- przechodziłem przez to kiedyś.

ale osobiscie moze to wyglądać ze ide za wodynem- ale osobiscie mam to w dupie co pomyslicie.
ale tutaj ma racje.

to, że idzie wam teraz- nie oznacza ze za kilka treningów się zablokujecie

a to pewne jak z maks cięzarami bedziecie od początku.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

do twarogu dosypuje troszke prolo (~15g) wlewam troche wody , i jest o niebo lepsze niz sam twarog , a oliwa chyba wiadomo po co

Spadam do szkoly dzis 8 godzin

, wroce zjem i odrazu na silownie pewnie...

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-29 07:40:12

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

od razu po posiłku na siłownie ?

ja bym chyba wymiotował !!

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

(platki z bialkiem)

nie bez przesady... zle to ujalem

odpoczynek bedzie wiadomo , jakies pol godziny przerwy lykam koxy , noi wiadomo za nim dojade wszystko zrobie troche czasu minie

cerata dalej ta sama

co do tego co pisales o treningu to narazie progres jest , jak by nagle stanelo w miejscu , wejde na tydzien np na mniejsze ciezary a potem znow do przodu

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-29 07:55:59

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

ramboszcza

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1866 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25068

Fajny talerz

Jezeli płatki zalewasz mlekiem to wrzacym tak? a białko dodajesz jak ostygnie?

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

nie

bialko robie w shakerze z letnim mlekiem i zalewam tym platki

Wreszcie w domu , odpoczynek --> przedtreningowy --> odpoczynek --> koks

--> Klata+Brzuch

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Pitt
Widzialem Cie wczoraj w robocie, z jakas panienka byles (nie zdazylem sie dokaldnie przypatrzec, czy fajna bo glupio tak obcinac)

Fajna?

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...