TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

do*** kalorii
kontroluj w miare pas, jak bedize za moco szło w pas to zmniejszysz kcal a tak to wal ile wlezie

Posilek potreningowy wlasnie zjedzony ufff-kasza jeczmienna z przyprawami-marchew zrobiona na parze i bialko.


Huh dzis na treningu wypocilem sie normlanie jak swinia
Po treningu Ka i aminki,w domu to co widac.Ide sie nie dlugo polozyc i odpoczac troche.


Ok dorzucam kalori i bede kontrolowal pas.Nie ma co pasc sie jak'swinia'gdzie jak Damixxx wspomnial po co robic 8kg z zcego 6 to tluszcz...


Pzdr.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-20 13:15:49

Spoko, przy Twojej budowie to nie pójdzie w tłuszcz,a tylko może pomóc...bo hardgainer z Ciebie nieziemski. Smialo wal kalorie, ale dobre jakościowo
pozdrawiam

nie przesadzajcie ze 8kg i 6 to tluszcz on ma chuda sylwetke to mu nie zaszkodzi i przy jego budowie napewno nie bedzie takich proporcji jesli chodzi o tluszcz do miesa(oczywiscie z woda)

Tez jestem tego zdania. Mysle ze jakby podlapal troche fatu to nic wielkiego by sie nie stalo i nawet lepiej by to wygladalo. Bo sory ale robic cykl zeby przytyc 2 czy 3 kilo to troche chore.

Kurde u mnie pochmurno i deszcowo,nawet wybrac sie nigdzie nie mozna;/.A u was jak pogoda?


Co do odp:
No wiadomo
Ale dalem tylko takie porowananie,nie mowiac ze akurat mi to w tluszczyk pojdzie

Troche sobie polezalem,teraz czekam na 3 posilek.

Pogoda do dupy.. wiatr i deszcz od 3 dni.. beznadzieja
Jedziesz z testem :)

widze ze moj rocznik
zycze powodzenia i bede sledzil tescik

góra
Nie spinaj sie kcal (wiadomo, bez przesady znowu) imo przy sw nie ma bata, zebys zlapal wiecej niz jakies 2-3cm w pasie. Poza tym pas u Ciebie, to tez jest jak u modelki, wiec bym sie tym nie przejmowal. Wlasnie odnosni SW to chcialbym sie dowiedziec, jak trenowales boks, to startowales w zawodach, jakies sukcesy? Noi w jakiej wadze chodziles, bo to tez mnie intersuje. Jedziesz bo bedzie tylko lepiej

taka płaska miarka 15-16 gr

2 miarki ok 32 gr --> 25 gr białka