Ja, 2,5 roku treningu

wyglądasz bardzo dobrze,ile razy w tyg ćwiczysz?ile serii powtórzen?

Cześc.Ja ćwiczę od początku wakacji 2006r. Również ćwicze na rzeźbę i w domu.Fajnie by było jak byś powiedział w jaki sprzęt jesteś zaopatrzony i ile kg masz obciążenia.Jeśli to nie jest żadną tajemnicą to fajnie by było jak byś podał swój plan treningowy.pozdr

spoko :) tylko tak dalej powodzenia

A spoko,zauważyłem że podałeś swój plan.To powiedz w jaki spzęt się zaopatrujesz w domu.bo ja też ćwiczę w chacie.pozdr:P

Valmon - plan jest na 3 stronie

masterk - nigdy nie ćwiczyłem na "rzeźbę"

Jeśli chodzi o sprzęt to sporo tego jest: ławeczki; płaska, skos w gorę, w dół, atlas czyli wyciągi górny i dolny, suwnica, poręcze, drążek do podciągania, różne gryfy, obciążenia mam 300kg ale nie wiem co ma to do jakości trenigu

Cześć!!! Powim tak... jest naprawde dobrze i miło sie patrzy... A do tego to jestesmy prawie identyczni-profil, jestem wyższy. A na fotce z tylu to moja dziewczyna myslala ze to ja hi hi Musze kiedys wrzucic swoje fotki... Pozdrawaim!!!

A koksik jakiś był?

Jeśli nikt się nie obrazi to dorzuce jakieś fotki w innych pozach. Jeśli chodzi o koks to nie było i nigdy nie będzie. Przepraszam za słabą jakość fot ale nie miałem cyfrówki.

1 tak na luzie

2 - pierwszy raz zrobiłem fotkę w takiej pozie

3 - nuny, mało co widać ale lepsze to niż nic