| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Galeria Zdjęć
|
Ja, 2,5 roku treningu
<br><br>witam. ćwiczyć zacząłem w wakacje 2004, więc leci 3 rok. ćwiczę w domowej siłowni. jeśli chodzi o wymiary to profil w miarę aktualny. mój cel to, jak ja to mówię, sylwetka miła dla oka. jeśli
|
113 |
2007-01-06 13:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening ud
<br><br>witam. mam pytanie co do treningu nóg, a mianowicie: interesuje mnie czy są ćwiczenia dobrze rozwijające/nastawione na tą cześć mięśni czworogłowych, którą zaznaczyłem na fotce? czy jest to
|
6 |
2007-03-05 16:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan do oceny/poprawy
witam. moj staz to ponad 2 lata systematycznego treningu. cwicze w domowej silowni wiec sprzet troszeczke ograniczony. nie mam zadnych przeciwskazan medycznych. a oto plan:
dzień 1
barki
wyciskanie zza głowy w siadzie 12/10/8/8/6
wznosy rąk
|
14 |
2006-09-09 20:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
NOZ + VAULT
witam. wychaczyłem te dwa suplementy po bardzo okazujnej cenie i chciałbym zacząć cykl na nich. i tu moje pytanie vault rano i przed treningiem noz czy odwrotnie. ewentualnie jakieś uwagi i sugestie mile widziane. pozdrawiam
|
4 |
2006-01-23 16:01
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
pudzian
http://www.fotka.pl/osoba.php?id=588790 hehe, pierwsza osoba ktora pokazala klate na fotce pl i moge powiedziec ze jako tako wyglada
|
25 |
2005-11-16 21:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
mono
witam, mam za sobą pierwszy cykl mono z dodatkami typu carbo, tauryna, bialko. ciagnelem go 6 tyg, bylo 8 tyg przerwy i jestem juz 2 tydzien na drugim cyklu. i tu moje pytanie ile moze max trac cykl mono. pytam sie, poniewaz na pierwszym cyklu sila
|
5 |
2005-11-11 11:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
2 pytania
witam, moj staz okolo 1,5 roku. ostatnie 2-3 miesiace cwiczylem planem czterodniowym pon-klata,tric, wt-plecy-bic, czw-uda,lydki, pt-barki,przedramie. od listopada chce zaczac kreatynke i tu pytania:
1. lepiej zrobic tydzien treningu lekkiego
|
2 |
2005-10-14 15:57
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Moja siłka
witam. oto zdjecia mojej silki. trochę kupione, trochę robione. kompletowalem to ponad rok. proszę o komentowanie.
http://www.wispiotr.plock.net.pl/silka/
zmieniony przez - gary_1000w w dniu 2005-09-18 13:58:35
|
7 |
2005-09-18 13:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
4 pytanka
1. co lepsze: olimp kreatyna powder 1000g + 300g gratis ! czy vitalmax creatin monohydrate 1200g
2. czy oplaca sie kupic olimp dextro juice 1500g
3. jakie bialko w duzej ilosci 3-4 kilogramy i w miare tanie
4. co jeszcze moge dodac to
|
8 |
2005-07-28 17:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna+DextroJuice+Sojavit
witam, jak w temacie:
czy to dobra kombinacja:
sojavit 85 (olimp)..............2250 g
dextro juice 1500 g (olimp).....3000 g
kreatyna (vitalmax)..............300 g
shaker 700 ml (akcesoria)........1 szt<img src="../../buziaki/7.gif"
|
6 |
2005-03-15 16:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do oceny/poprawy
witam, cwicze od roku, wiek 16 lat, prosze o ocene i poprawe plany.
ma to byc plan na mase.
z gory dziekuje
dzień pierwszy:
klatka :
płaska 12/10/8/6
skos 12/10/8/6
rozpietki 14x10
triceps :
wyciskanie francuskie: 3x10
prostowanie rąk
|
5 |
2005-01-29 11:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cell Pump + Carbo + ???
siema
mam zamiar kupić sobie cell pump biogenixa 665g oraz carbo 3kg lub inną ilość jaka bedzie mi potrzebna. i pytanie: na stronie odrzywki.pl znalazłem wlaśnie cell pump 665 a pod nim przykladowy sposob dawkowania gdzie pisało aby brać go
|
8 |
2005-01-03 17:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna, znowu
chciałem sie spytac kogos kto sie na tym dobrze zna, czy kombinacja kreatyna+hmb+tauryna+dextroza to za duzo czy nie, a i wiem ze podobno glukoza to to samo co dextroza tylko tansze, a gdzie to dostac, gdzies przeczydalem ze sprzedaja w sklepie
|
7 |
2004-10-26 20:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Szukam kilku odpowiedzi
bardzo chciałbym znaleść odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. ćwiczę 5 miesięcy, cały czas na masę. bardzo chciałbym udoskonalic swój trening.
być może znajdziesz niektóre z pytań tu zawartych w moim pierwszym temacie, ale czekałem długo i nie
|
2 |
2004-05-14 18:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dużo pytań !!!!!
mam dużo pytań o moj trening i rzeczy z nim związane:
najpierw może powiem że jestem dyslektykiem i robię dużo błędów. moj starz treningowy to 5 miesięcy. cwicze w domu mam do dyspozycji gryf dlugi prosty dwa krotkie lawke regulowana ze
|
8 |
2004-05-09 14:25
|
