nicpon28
cześć, mam pytanie. Kolega niedawno zaczoł hodzić na siłke, hodzi jakieś 2 miechy. Tylko ma mały problem, bo coś mu siła niehce iść. Chciałby sobie coś kupić, ale nie wie za bardzo co. Ja mu poradziłem gainera, ale chciałbym usłyszeć wasze zdanie na ten temat.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
148
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1112
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO! - co brać, jak ćwiczyć, jaka dieta, ogóle porady!
- Trening dla początkującego... Co na apetyt?
- Nowy trening dla początkującego dobry/zły co poprawic?
- Co sądzicie o takim treningu FBW dla początkującego ?
- Trening dla początkującego! Co / Dlaczego / Ile ?
- trening dla początkującego, co polecacie ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
stódentkat
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17274
po pierwsze ortografia...nad tym Ty mÓsisz popracować
przy tak krótkim stażu treningowym nie powinien mieć problemów ze zwiększaniem masy mięśniowej / siły; problemem mogą być zbyt intensywne treningi, niewłaściwe odżywianie, ...
z odżywek / suplementów polecam <standardowo w takim przypadku> :
- jednowodzian kreatyny
- carbo
- ewentualnie w ciągu dnia odżywka węglowodanowo-białkowa lub/i wysokobiałkowa
przy tak krótkim stażu treningowym nie powinien mieć problemów ze zwiększaniem masy mięśniowej / siły; problemem mogą być zbyt intensywne treningi, niewłaściwe odżywianie, ...
z odżywek / suplementów polecam <standardowo w takim przypadku> :
- jednowodzian kreatyny
- carbo
- ewentualnie w ciągu dnia odżywka węglowodanowo-białkowa lub/i wysokobiałkowa
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
47 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
92660
zadnych odżywek.
siła nei idzie bop to nie wyścigi ponadto bankowo problem leży w złym treningu, braku żarcia i odpoczynku.
nie ma innej możiwości i zadne zakupy tu nie pomogą.
zdr.
siła nei idzie bop to nie wyścigi ponadto bankowo problem leży w złym treningu, braku żarcia i odpoczynku.
nie ma innej możiwości i zadne zakupy tu nie pomogą.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
148
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1112
ok, ale wydaje mi się że dla niego trohe za wczesnie na kreatyne, bo jak narazie to ciężko mu 20 kg na gryfie podnieść... Ma ktoś jeszcze jakieś inne propozycje?
...
gary_1000w
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12007
to ile on ma lat
napisz jak wyglada jego trening, diety pewnie nie ma, ale niech okresli jak sie odzywia, waga, wiek, czy ma jakies przeciwskazania od lekarza itp
napisz jak wyglada jego trening, diety pewnie nie ma, ale niech okresli jak sie odzywia, waga, wiek, czy ma jakies przeciwskazania od lekarza itp
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
