| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Galeria Zdjęć
|
fotki do oceny
<br><br>cześć ćwicze jusz pół roku na profesjonalnej siłowni, (wcześniej ćwiczyłem w piwnicy), mam 17 lat, obecnie mam wakacyjną pszerwę od treningów ;] mam pare fotek na dysqu i pomyślałem że wkleje
|
21 |
2005-06-16 15:55
|
|
Trening dla początkujących
|
co dla początkującego ?
cześć, mam pytanie. kolega niedawno zaczoł hodzić na siłke, hodzi jakieś 2 miechy. tylko ma mały problem, bo coś mu siła niehce iść. chciałby sobie coś kupić, ale nie wie za bardzo co. ja mu poradziłem gainera, ale chciałbym usłyszeć wasze zdanie na
|
4 |
2005-11-03 21:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
bic i tric 2x w tygodniu
ma ktoś jakąś koncepcje jak połączyć grupy mięśniowe, tak aby robić bica i trica 2x w tygodniu, a nie zakłócało to regeneracji ??
|
4 |
2005-09-14 12:04
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
jak wkleić zdjęcie ?
część, jestm tak "zielony" że mam problem z wklejeniem zdjęcia ;/ ten pytajnik pszy niku jusz mi sie znudził i chciałbym go zastąpić jakimś małym obrazeczkiem ;] tylko nie mam pojęcia jak to sie robi ;/ pomużcie pls ;]
|
4 |
2005-06-09 18:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
KINGSIZE
cześć, nie wiedziałem gdzie zamieścić ten post, więc zamieściłem go tutaj, jeśli nie powinien on tu być to prosze o pszeniesienie go do innego działu... a mianowicie hodzi o taki programik do pszeliczana "idealnyh wymiarów" o nazwie kingsize.(można
|
5 |
2005-05-26 23:23
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Do Olimpu w sprawie kreatyny
w zeszłą sobotę kupiłem kreatyne olimp powder 500g w sklepie u nas w krośnie, gdy ją otworzyłem okazało się że jest pozbijana w grudki i to nie tylko z wierzchu ale tesz i na spodzie, oddałem ją zaraz do reklamacji, i spszedawca powiedział że może
|
0 |
2005-05-15 13:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
qurde;/ normalnie paranoja !!!
w sobote kupiłem sobie kretke olimpa u nas w sklepie, a kiedy otworzyłęm to co sie okazało?? cała zawilgnięta;/ i grudki na każdym kroku, nawet na samym spodzie ;/ i ja głópi dałem za takie badziewie 58 zł :[ qurwa, to co w sklepach u nas spszedają
|
21 |
2005-05-09 22:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
a6w problem ;/
cześć, od 4 dni robie a6w i podczas treningu zauważyłem że dobrze napina mi się tylko górna i boczna część mięśni brzucha, dolna i środkowa tak jak bym prawie ich nie ćwiczył... czuje je dopiero pszy ostatnim ćwiczeniu, lecz i tak słabo ;/ myśle że
|
7 |
2005-05-09 12:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
2 miarki = problem ;/
cześć w sobote kupiłem kreatyne olimpa " powder super micronized formula" czy jakoś tak i miałem w niej jedną miarkę na której pisze 5 ml. z popszedniej kretki miałem inna miarke której pojemność była deklarowana na 5g... i teraz mam problem bo ta
|
3 |
2005-05-09 12:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
a6w problem ;/
cześć mam problem, od 4 dni robie a6w i zauważyłem że dobrze napina mi się górna część mięśni brzucha, za to dolna i środkowa prawie wogóle... dolną i środkową część mięśni brzucha czują dopiero pszy tym ostatnim ćwiczeniu ale pszy pozostałych tylko
|
2 |
2005-05-08 21:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Grudki w kreatynie - co zrobić?
cześć mam problem;/ kupiłem kreatyne olimpa " powder super micronized formula " czy jakoś tak. jest ona tak drobna jak mąka ale widać że jest pozbijana w gródki ;/ można je rozbić, ale nie wiem czy to dobry pomysł czy lepiej oddać ją do sklepu. date
|
2 |
2005-05-07 18:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
czym różnią się kreatyny ?
cześć chce właśnie kupić kolejne mono, nigdy nie zadawałem sobie pytania które mono jest lepsze i czym różni się droższa kretka od tańszej... wy znacie sie trohe na rzeczy więc chciałbym sie od was dowiedzieć czym różni się kreatyna droższa np.
|
3 |
2005-05-04 16:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kretka po 15 g?
cześć mam pytanie. czy biorąc kretke w dawkach po 15 g dziennie bez dekstrozy, pszyswoji mi się jej podobna ilość jakbym brał po 10 g dziennie z dekstrozą ? za pomoc będą sogi
|
6 |
2005-05-04 09:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
impreza a kretka
cześć mam problem, mianowicie mam ważną impreze i wypada, a nawet musze coś wypić... niestety tak sie złożyło że jestem w połowie cyklu kreatynowego ;/ jest jakiś sposób by zminimalizować ewentualne spadki po piciu?? jak tak to prosze o pomoc, za
|
10 |
2005-04-15 22:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
rozstępy a trening ?? :(
cześć mam problem;/ zaczęły mi się robić rozstępy na mięśniu piersiowym większym w tym miejscu, gdzie łączy się on z bicepsem;/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm tu daję linka do zdjęcia tego mieśnia... nie wiem czemu mi się one tam
|
3 |
2005-03-11 17:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak zwiększyć masę m. brzucha?
cześć mam pytanie, bo chciałbym zrobić trohe masy na brzuchu, by potem ją wyrzeźbić, ale nie wiem jaki trening do tego zastosować... jak pszeglądnełem to forum to widze że ludzie najczęściej stosujom a6w lub abs, ale nie wiem czy to są treningi na
|
8 |
2005-03-03 19:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pompowanie zamiast zwkłego treningu
cześć patrząc na rezultaty kolegi, który podczas cyklu kreatynowego stosował tylko pompowanie, chciałbym zmienić swuj trening i pszy następnym cyklu zastosować to samo ,czyli zamiast normalnego treningu na mase zapodać pompowanie. nie wiem tylko
|
6 |
2005-03-01 19:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
bcaa czy zma??
cześm muj kolega ma prawie 19 lat i trenuje na mase, robi sobie za niedługo cykl kreatynowy. ma jusz dekstroze i kretke, i zostało mu jeszcze kasy i nie wie co wybrać zma czy bcaa?? pomóżcie prosze i powiedzcie co będzie lepsze
|
17 |
2005-02-28 19:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
siłowanie na ręke
jaką partie należy ćwiczyć by być mocnym w siłowaniu na ręke??
|
2 |
2005-02-28 19:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pompowanie
cześć, w poniedziałek miałem zły dzień i nie miałem siły by zrobić mojego normalnego treningu;/ nie wiem czemu, może to pszez ten antybiotyk, dlatego przy ćwiczeniach na klatke zrobiłem sobie pompowanie... i nie wiem czy powinienem powtórzyć trening
|
4 |
2005-02-23 10:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
żel
cześć, nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat, to dałem go tutaj :p
powiedzcie mi czy jest jakiś żel lub krem dla kulturystów służący do depilacji ciała pszed zawodami, jak tak to mniej więcej w jakiej cenie można go dostać i jak długo utrzymuje
|
2 |
2005-02-23 10:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
zma, a trening
cześ mam pytanie, jeśli zma pszyspiesza regeneracje to trzy można pszy nim robić 2 razy w tygodniu trica i bica??
|
4 |
2005-02-21 16:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy można tak brać kretke??
cześć, zaczęły się ferie i teraz chodzem na treningi nie wieczorem , tylko na godzine 10-tom rano. wstaje o 8 i jem 5g kreatyny półgodziny pszed posiłkiem. ide na trening na 10-tom i kończe około 12 i wtedy jem drugą porcję kretki. czy odstęp czasu
|
18 |
2005-01-18 12:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
co dokupić??
cześć muj kolega kupił sobie 500g kreatyny i do tego dekstroze. zostało mu jeszcze 90 zł i chciałby dokupić do tego zma, ale ma 18,5 lat a na okładce pisze że to je sie dopiero od 21.... i zastanawia sie czy zma to jest dobry pomysł. a jakie jest
|
6 |
2005-02-15 10:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
pszerwać cykl??
cześć, mam mały, ale wielki prbolem:( jestem w 3 tygodniu cyklu kreatynowego siła poszła mi w góre znacznie i zaczęłem stosować większe ciężary, niestety nie wyszło mi to na dobra bo popaliłem mięśnie a dokładniej bicepsy;/ teraz po treningu zamiast
|
11 |
2005-02-04 16:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
chude łydki ;/
mam mały problem, mianowicie mam chude łydki i kostki, jest jakiś dobry trening na to?? i ile razy w tygodniu ma go wykonywać ??
|
7 |
2005-02-03 18:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
co sie ze mną dzieje??
cześć, jestem właśnie w połowie cyklu kreatynowego(3tydzień) na początku wszystko było ok, biceps rosnął i po treningu napinał sie, teraz kiedy siła mi skoczyła zacząłem stosować większe obciążenia, pszy tym samym treningu, ale co sie okazuje po
|
5 |
2005-02-03 22:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
co lepsze do kretki??
cześć, ma pytanie. co będzie lepsze do kretki tauryna czy dekstroza?? czy może nie ma różnicy??
|
9 |
2005-01-18 19:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy moge to tak rozcieńczać kreatyne ??
cześć, mam pytanie
czy moge rozcieńczać w domu 5g kreatyny, 30g dekstrozy w czystej pszegotowanyj wodzie, wlewać do butelki i zabierać ze sobą na trening, by potem ją wypić?? nie straci ona wtedy swoich właściwości??
|
5 |
2005-01-17 10:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
program do oceny
to jusz kolejny muj program który chcę poddać waszej ocenie. ciągle prubujem ułożyć sobie program na mase, z bicepsem i tricepsem 2 razy w tygodniu, ale coś mi nie wychodzi;/ ten jest rozplanowany na 6 dni, w tym 2 dni barzo lekkie, takie jak środa
|
4 |
2005-01-16 19:19
|
