SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

chude łydki ;/

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9333

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1112
mam mały problem, mianowicie mam chude łydki i kostki, jest jakiś dobry trening na to?? i ile razy w tygodniu ma go wykonywać ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7539
to masz problem bo niestety to jest jedna z najoporniejszych partii

polecam lekturke atlasu
glownie na lydki robi sie roznego rodzaju wpiecia
tu masz je opisane:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka 

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1621 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17763
Lydka jest ciagle obciazana. Przez to ciezko reaguje na "normalny" trening. Wymaga sporej ilosci powtorzen. Jesli chodzi o chude kostki to nic z tym nie zrobisz, bo taka masz budowe kostna. Ale nie przejmuj sie, bo przy ladnie zbudowanej lydce, chuda kostka wyglada fajnie- patrz Flex Wheeler.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 11455 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 83143
myśle że 2xtygodniu po 4 serie (25-35)powtórzeń.
Na mnie podziałało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2569


Moje ulubione ćwiczenie na mięśnie łydki to stojąc na podstawce wspięcia na palce stóp z gryfem maszyny Smitha na barkach. Ćwiczenia to eliminuje problem utrzymania równowagi podczas wykonywania wspięć na palce. Opis ćwiczenia pod adresem: http://www.kulturysta.com/infopage.php?id=88 
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2569
Zdjęcie pochodzi oczywiście ze strony http://www.kulturysta.com 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 156
wystarczy wsiąść na rower, jeździć jeździć jeździć
nie ma nic lepszego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 5047 Napisanych postów 33051 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 660067
Jak się łydki zawezmą to jednak trudno je ruszyć. Osobiście póbowałem już chyba wszystkiego i efekty były mizerne. U mnie efektem wzmożonego treningu łydek jest jedynie wzrost ich siły.
No cóż nie można mieć wszystkiego

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3 Jakże ważne dla mnie pytania!!!

Następny temat

pomozcie rozpisac plan cwiczen

nutlove nowy