rzeźba na wakacje

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73

czesc

mam pytanie, cwicze juz pare miesiecy, mase jakotako zrobilem i chcialbym teraz na wakacje troszke uwidocznic miesnie. zdazylem sie zorientowac ze trzeba w takim przypadku robic wiecej aerobow, tak?
i co jeszcze? sam doszedlem sobie dotakiego wniosku ze skoro na mase jest mniej powtorzen z wiekszym ciezarem, to na rzezbe jest na odwrot. mam racje?

pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7349

Moim zdaniem przynajmniej o dwa lata za wcześnie na robienie rzeźby,ale zrobisz jak uwazasz. Pozdrawiam

...

futrzak

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 444 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3950

Popieram.

Mocieszak, czy pod pojęciem "uwidocznić mięśnie" rozumiesz pozbycie się tłuszczu ? Bo jeśli tak, to nie zaczynaj od treningu na rzeźbę, tylko od przyzwoitej diety. Polecam posty podwieszone w dziale Odżywianie.

'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch

...

mocieszak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73

hehe. dwa lata:D to mi dowaliliscie:) ja nie mam zamiaru robic z siebie kulturysty, jestem normalnym kolesiem ktory chcialby jakos tam wygladac na plazy. rany, dwa lata,

a z tą dietą to chyba racja, powinienem przestac pic
pozdrawiam wszystkich uczestników forum
sog dla wszystkich (tak hurtowo;) )

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

dieta + ćwiczenia izolowane + aeroby = efekt

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

nicpon28

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1112

eh, powiem ci szczerze że trohe zapóźno ci się tą rzeźbę robić zachciało... do wakacji niecały miesiac , a w tak krótkim czasie to si ty niewyrzeźbisz ;]

...

zonker21

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 611 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5203

Filar<--- skąd wiesz,że autor postu nie może robić rzeźby? Może kolo jest ma masę wystarczającą.Trzeba byłobyzobaczyć jego zdjęcie.Mociesz.. pytając powinnieneś napisac więcej o sobie.

Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7349

zonker21.Jeśli należysz do światka kulturystycznego to napewno obiło ci się o uszy powiedzenie że w g***ie się nie rzeźbi.Co można rzeźbić po paru miesiącach treningu???

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Mocieszak - dawaj tu cos o sobie ale juz, najlepiej wrzuc zdjecie a jak nie to podaj:

-wage
-wzrost
-podstawowe wymiary (jesli znasz)

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

mocieszak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73

sluchajcie, ale ja nie chce z siebie robic nie wiadomo jhakiego pakera, jestem normalny, mam 180 cm i 80 kg, cos kolo 40 biceps, 100 klatka i malo tłuszczu (na brzuchu troche nie mało)
poza tym teraz sie nie udzielam bo wlasnie jestem strasznie pijeny i tylko tak sobie wszedłem na to forum
pozdrawiam

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Mocieszak - Bardzo dziwne. Pare miesiecy trening i juz masz 40cm w bicu i do tego TYLKO 100 w klatce. Musisz byc bardzo nieproporcjonalny. Musisz miec jakas super extra genetyke rewolucyjna diete i przełomowy trening zeby w kilka miesiecy (uznaje ze kilka to 4 - 5 miesiecy) osiagnac 40 cm w bicepsie a klatki chyba wogole nie swiczyłes.