gainer IV - rozmowy na poziomie

ma bo mialem kiedys filmik jak domis u niego wyciskal

" ale teraz sie biore ostro za siebie nie ma*****a "
mi na*****a, nie uwierze do puki nie zobacze

DUDEK to samo ja tyle razy juz to slyszalem w gainerku ze teraz to juz trzeba sie wziasc za siebie etc a jak widac a raczej nie widac nic

mam ale sa za niskie zeby na plery za***ac sztange

podkladasz cos pod laweczke i jazda
narazie spadam na zakupy do tesco
baniaki z woda mineralna , oliwa itp itd

na klatke wystarczy 12s

Dajcie juz spokoj

Mati masz wszysto rozpisane? jak jakies watpliwosci czy cos to pytaj napewno postaramy ie pomoc.

co do klatki to ja rowniez 12s + 2 na rozgrzewke

chyba kupie http://www.allegro.pl/item155417492_70kg_obciazenie_mhs_niska_cena_super_ciezary.html bede mial wtedy 112kg obciążenia no ze sztanga bedzie 120kg nigdzie taniej nic nie mogle znalesc :/ drogo to wszsytko wychodzi ..,


mati dasz rade tylko zadbaj o diete i nie obijaj sie na treningach tylko cwicz i jeszcze raz cwicz !!

ok 320 zl za 70 kg zlomu - lubie wydawac kase na ten sport ale to imo przesada

nie znasz kogos kto moglby Ci wytoczyc? tyle kg to do 100zl idzie zalatwic

16serii na klate za duzo ;)
12styka w zupelnosci


pitt
pon: klata + przedramie
wt: plecy
czw:barki + nogi
pt: bic+ tric + przedramie

ja bym zmienił i przedramie jezeli juz 2x w tyg to z plecami i łapami ;)
po wiosłowaniach przy plerach nieźle wy***ane jest


zawodny sprobuj sobie moze 4dniowego podziału ?

np.
1. cyc
2. plecy z kapturami ofcourse bo nie masz
3. wolne
4. barki nogi
5. bic tric w SS
6. wolne
7. wolne

czas zmiany wprowadzic a nie trica 6serii

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-01-11 20:38:04