Jak się rozciągać żeby miało to sens?

Odpowiedź jest w tekstach powyżej, trzeba tylko przeczytać.

Kto to na tych zdjeciach??

Marcin Miszkiel, obecnie jeden z zawodników u mnie w klubie. Ciekawość zaspokojona?


Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-11-15 07:25:57

Można robić wymachy bez rozgrzewki?

Wymachy to forma rozgrzewki.

sluchaj mam 20 lat czy moge sie rozciagnac i wyprostowac kregoslup bo sie garbie ale staram byc prosty aha od 1.5 miecha zaczolem cwiczyc akrobatyke mozna mnie zobaczyc na www.lordramzes.patrz.pl i www.salta.dwa.patrz.pl prosze odpowiedz

Moim celem jest dzięki wymachą zrobić przysiad z nogą na karku.Więcej chyba przez wymachy osiągnąć nie można?

Na moje, wymachy powinny(są?) wstępem do dalszego rozciągania. To jak skłon w przód, gdy go ćwiczysz możesz się schylać coraz niżej, ale gdy przestaniesz ćwiczyć na jakieś 30 minut spróbuj schylić się tak jak pod koniec ćwiczenia(czyli tak nisko) Trudno?? Dlatego po wymachach robie rozciąganie w rozkroku z schylaniem się do kolana/nogi(zazwyczaj 20 sekund) w siadzie płotkarskim itp.

Hehe, dość ciekawy cel