Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
Witam
Mam nadzieję, że mogę w tym poście zadać pytanie...
Czy jeśli mam zakwasy po poprzednim rozciąganiu to czy poczekać, czy mogę się rozciagać ?
Rozciągam się 3 razy w tygodniu.
Nie chciałbym, żeby zamiast rozciągnięcia zrobił się jakiś przykurcz od częstego zakwaszania.
Mam nadzieję, że mogę w tym poście zadać pytanie...
Czy jeśli mam zakwasy po poprzednim rozciąganiu to czy poczekać, czy mogę się rozciagać ?
Rozciągam się 3 razy w tygodniu.
Nie chciałbym, żeby zamiast rozciągnięcia zrobił się jakiś przykurcz od częstego zakwaszania.
Życie to niej**ajka...
Jestem ON przez cały rok-dietanabol 6 x ed.
Drobny cwaniak !
...
Napisał(a)
Po rozciąganiu możesz mieć co najwyżej ponadrywane włókna mięśniowe jeżeli przesadziłeś z rozciąganiem albo źle wykonywałeś ćwiczenia. Więcej o pseudo zakwasach: http://taekwondo.rst.com.pl/2012/01/zakwasy/ .
Z następnym treningiem zaczekaj aż ból minie i skoryguj trening bo takie bóle nie powinny się pojawiać jeżeli trenujesz systematycznie od jakiegoś czasu.
Z następnym treningiem zaczekaj aż ból minie i skoryguj trening bo takie bóle nie powinny się pojawiać jeżeli trenujesz systematycznie od jakiegoś czasu.
...
Napisał(a)
Witam mam 16 lat trenuję mma, chciałbym kopać tak żeby precyzyjnie trafić przeciwnika w głowę, nie raz mi się udało ale chciałby robić to płynnie, precyzyjnie i mocno, jak chociażby Mirko Cro Cop. Szpagatu nie zrobię i pytanie czy te ćwiczenia będą dobre do tego? Na początku daję radę tylko 3 serię po 10 sekund bez 3 ćwiczenia, potem zwiększę czas. Nawet jak bardzo boli to mam rozciągać się jeszcze mocniej? Bo uczucie jest takie jakby coś zaraz miało mi pęknąć a 3 ćwiczenia nie robię bo się boję przejść z pozycji 1 to siedzącej, raz tak zrobiłem ale zbyt gwałtownie i bardzo bolało mnie krocze.
...
Napisał(a)
W tym wypadku dynamiczne rozciąganie.
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
Można jakiś dobry link z obrazkami jak tu? Bo dużo tego w internecie, jak można to poproszę.
...
Napisał(a)
Wszelkiego rodzaju wymachu, w przód, bok, tył.
Tak jak na tym filmiku
Jeśli nie kopiesz płynnie na wysokość głowy to zacznij kopać od wysokości na którą Ci to wychodzi, stopniowo zwiększając wysokość (kopnięcia w powietrze).
Tak jak na tym filmiku
Jeśli nie kopiesz płynnie na wysokość głowy to zacznij kopać od wysokości na którą Ci to wychodzi, stopniowo zwiększając wysokość (kopnięcia w powietrze).
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
Ok dzięki, nie kopię płynnie bo jak ktoś jest wyższy ode mnie to takie kopnięcie sprawia mi trochę wysiłku gdyż nie jestem aż tak rozciągnięty.
...
Napisał(a)
A jak mnie mocno boli podczas rozciągania to kontynuować i zwiększać napięcie czy przestać?
...
Napisał(a)
Nie można edytować. Chciałem dodać że kopie gdy stoję przodem, kopnięcie takie jak low kick tylko po prostu że na wysokość głowy/ramienia ale noga w kolanie nie jest wyprostowana do końca bo nie mogę. Ale jak chciałbym kopnąć bokiem to uniosę nogę max do klatki piersiowej przeciwnika i to z wielkim wysiłkiem.
Poprzedni temat
bjj >>> pytanie(a)
Następny temat
Początki
Polecane artykuły