un4given_

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

427

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2012 (05:39)

Data rejestracji 19.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Późne chdozenie spać a regeneracja. witam, ze względu iż są wakacje przeważnie późno chodzę spać, często nad ranem. chciałem zapytać czy takie chodzenie może mieć jakiś negatywny wpływ na regenerację, dodam że śpię długo(min 8 godzin) tylko po prostu późno kładę się spać.	5	2012-07-17 05:42
Piłka Nożna	Turfy czy Lanki? witam, przyszedł czas na zakup nowych butów do grania w nogę bo stare już się nie nadają. połowę czasu będę spędzał na orliku a połowę na normalnej trawie, czy w takim wypadku lepszym wyborem będą lanki czy turfy, pozdrawiam. dodam że budżet do 200	11	2012-06-27 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Buty Kalenji na początek biegania? witam chciałem zacząć regularnie biegać, na początek 2x w tyg po godzinę i potrzebuję butów. bieganie nie jest mi obce biegam około 2 razy w tygodniu czy to w szkole czy na treningu sw, ogólnie lubię biegać. teraz chciałem zacząć biegać też	7	2012-04-23 20:26
Odżywki i suplementy	UNS R-Mix Protein czy UNS Wpc 80 ECONO, jaka różnica? czym różnią się te białka i jakie bardziej opłaca się kupić chodzi głównie o jakość i wartość, pzdr.	8	2012-02-17 19:20
Odżywki i suplementy	Od ilu lat spalacz? witam od ilu lat bezpiecznie można brać spalacz? myślałem nad tse od olimpu. staż 14 miesięcy, dieta jest.	4	2012-02-17 19:02
Odżywki i suplementy	Spalacz + białko/bcaa witam, niedługo kończę swój pierwszy cykl kreatynowy i chcę na wiosnę zrzucić trochę zbędnego tłuszczu ale nie tracąc przy tym na masie mięśniowej i wciąż ją budując dlatego mam następujący plan, dalej będę wykonywać ćwiczenia na masę i siłę	7	2012-02-16 14:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna w wieku 16 lat wiem że pewnie już było mnóstwo takich tematów ale chcę zapytać osobiście. trenuję rok, jak wskazuję nagłówek mam 16 lat, przez ten okres jedynymi odżywkami jakie stosowałem były gainery, teraz dostałem kreatyne(olimp 1250 400 caps) i nie wiem czy	8	2011-12-28 23:00
Odżywki i suplementy	gainer+kreatyna, co wybrać? witam, chciałem sobie teraz kupić takie oto właśnie połączenie, do dyspozycji mam po 50 zł na odżywkę(wiem że to niezbyt dużo) i po przeczytaniu kilku opini wyszło mi że najlepiej za tą cenę będzie kupić creatine 400 mega caps 1250 mg + trec mass	2	2011-12-07 16:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2012-06-28 19:05
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2012-06-28 15:18
Piłka Nożna	Turfy czy Lanki?	2012-06-28 14:06
Piłka Nożna	Turfy czy Lanki?	2012-06-27 17:53
Piłka Nożna	Turfy czy Lanki?	2012-06-27 15:49
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2012-05-08 17:12
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2012-05-07 18:00
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2012-05-06 23:46
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2012-04-24 20:28
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2012-04-24 20:23
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2012-04-24 20:23
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2012-04-24 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Buty Kalenji na początek biegania?	2012-04-24 19:02
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2012-04-24 19:01
Odżywki i suplementy	Spalacz + białko/bcaa	2012-02-16 15:56
Odżywki i suplementy	Spalacz + białko/bcaa	2012-02-16 15:00
Odżywki i suplementy	Spalacz + białko/bcaa	2012-02-16 14:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna w wieku 16 lat	2011-12-28 23:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna w wieku 16 lat	2011-12-28 23:08