Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1636
Robilem ten trening przez ostatnie 2 tygodnie. Powiem jedno:
NIE POLECAM !!! Wręcz odradzam. Szkoda czasu.
Przed wyciskalem 110. Po wyciskam 110.
Ale przynajmniej wiem, żeby już więcej tego nie stosować.
Wg mnie najlepszy sposób na zastoje to odłożyć dane ćwiczenie na 2-3 miesiące. Pozdrawiam
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dokladnie szafarz!!!
Spróbuj regresji
https://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida-t246459-s9.html Ja ją robiłem wczesniej zyskalem okolo 6kg w niecałe 3 tygodnie!!
Powtórzenia takie 6-8-10-12
Tylko zrób porządną rozgrzewkę progresywną!
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1636
Dzięki Kamil, ale pozostane przy swoich sprawdzonych sposobach. Juz mam dosyć "cudownych sposobów" na klatke. Odkładam płaską na jakis czas. Wiem, że to dziala. Przynajmniej na mnie.
Wesołych Świąt dla wszystkich zapalonych bywalców najlepszego meijsca na Ziemi jakim jest siłownia :)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Taaa bić rekordy <:F> Chyba życiówki
Ale jeżeli bym odłożył płaską np na 2 miesiące sila poszla by o 10-15 kg to bym byl zadowolony Krzychu666 o tym pisal:)