KLATKA - Stoisz W Miejscu?? Wejdz! - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_p0nczek_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2880

a moze to nie wina treningu a psychicznego podejscia do ciezaru

poczytaj Arnold o tym mowi!!!

ale nie wszystko musi na wszystkich dzialac

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

...

_p0nczek_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2880

a moze to nie wina treningu tylko psychicznego podejscia do ciezaru

poczytaj Arnold o tym mowi!!!

ale nie wszystko musi na wszystkich dzialac....

....oczywiscie poza metka%-D

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Gdzie mam poczytać:>

...

szafarz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1636

Robilem ten trening przez ostatnie 2 tygodnie. Powiem jedno:
NIE POLECAM !!! Wręcz odradzam. Szkoda czasu.
Przed wyciskalem 110. Po wyciskam 110.
Ale przynajmniej wiem, żeby już więcej tego nie stosować.
Wg mnie najlepszy sposób na zastoje to odłożyć dane ćwiczenie na 2-3 miesiące. Pozdrawiam

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dokladnie szafarz!!!
Spróbuj regresji
https://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida-t246459-s9.html
Ja ją robiłem wczesniej zyskalem okolo 6kg w niecałe 3 tygodnie!!
Powtórzenia takie 6-8-10-12
Tylko zrób porządną rozgrzewkę progresywną!

...

szafarz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1636

Dzięki Kamil, ale pozostane przy swoich sprawdzonych sposobach. Juz mam dosyć "cudownych sposobów" na klatke. Odkładam płaską na jakis czas. Wiem, że to dziala. Przynajmniej na mnie.
Wesołych Świąt dla wszystkich zapalonych bywalców najlepszego meijsca na Ziemi jakim jest siłownia :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wesołych Świąt:) Hmm a na ile tą płaską odkładasz??

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Nigdy nie odkladaj cwiczenia w ktorym chcesz bic rekordy!
A juz na pewno nie takie co Ci lepiej idzie do przodu niz inne.

WYWAL TO CWICZENIE NA KONIEC TRENINGU DANEJ GRUPY.
MOZESZ ZROBIC TRENING OD KONCA.
ALBO ZAMIEN KOLEJNOSCIA TYLKO 2 PIERWSZE CWICZENIA.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Taaa bić rekordy <:F> Chyba życiówki

Ale jeżeli bym odłożył płaską np na 2 miesiące sila poszla by o 10-15 kg to bym byl zadowolony

Krzychu666 o tym pisal:)

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

na ile?

Chlopie, pozniej trzeba przypominac ruch. A W tym czasie mgles zwiekszyc sile w innym cwiczeniu bo sie nauczyles innego ruchu.

Ja juz pare razy tak zrobilem.
Nie warto.

Nie pytaj o sile kulturystow tylko powerlifterow.

Wiesz co to jest zasada S.A.I.D.?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat