Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
To zależy od tego ile możesz zrobić powtórzeń.
U mnie przy drążku liczba powtórzeńspada drastycznie, bez obciążenia podciągnę się 22 razy, z 10kg już tylko 16, a z 20kg ze 12.
Spróbuj zdjąć 5 kilo, jeśli wyjdzie zbyt mało powtórzeń, to zdejmuj 10.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1702
No, no muszę spróbować, ja zawsze zwiększałem ciężar...
Już od dzisiaj będę ćwiczył ta metodą, bardzo dobry pomysł, bardzo ciekawe rozwiązanie i warte przetestowania:)
krzych666 - dobra robota... a twoje wyniki naprawdę są godne podziwu:)
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3076
na sucho- bez alkocholu i sterydów
moze uda mi sie osiagnac mój cel - do konca 2006roku cisnac 100 na bary.
Efekty sa po 2 miesiacach cwiczen poszło 80 teraz za jakies 2tygodnie konczy mi sie cykl odpoczne tydzien i wezme sie za regresje
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3767
Krzychu mam pytanko :) cwicze od 4 miesiecy na mase. Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu: widelec 5x20 i lawka rzymska 8x20.
I na silwoni slysze glosy ze jak chce zbudowac mase to nie powinnienem robic brzucha czy to prawda???
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Bzdury
Ludzie mylą "robienie brzucha" z "uzyskiwaniem rzeźby". Wykonywanie ćwiczeń na brzuch powoduje tylko rozwój mięśni brzucha - nie wpływając w istotny sposób na resztę organizmu.
Co innego przy podrzeźbianiu brzuszka, bo wtedy wrzucasz aeroby/dietę - co nie sprzyja wzrostom masy.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!