Odwrotna piramida - regresja - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

To zależy od tego ile możesz zrobić powtórzeń.
U mnie przy drążku liczba powtórzeńspada drastycznie, bez obciążenia podciągnę się 22 razy, z 10kg już tylko 16, a z 20kg ze 12.

Spróbuj zdjąć 5 kilo, jeśli wyjdzie zbyt mało powtórzeń, to zdejmuj 10.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

przemas20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1702

No, no muszę spróbować, ja zawsze zwiększałem ciężar...
Już od dzisiaj będę ćwiczył ta metodą, bardzo dobry pomysł, bardzo ciekawe rozwiązanie i warte przetestowania:)
krzych666 - dobra robota... a twoje wyniki naprawdę są godne podziwu:)

http://www.efektus.ok1.pl - Siłownia Toruń

...

Wachuu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3076

Czy moge stosowac ta metode tagze w poprawieniu siły na bary Krzychu?

co do artykułu jest jak reszta- elitarny(własnie drukuje i bede chwalił sie kumpla ze koles z Warszawy to wymyslil co 52 ma na sucho

pozdr.

lol

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Regresja jest bardzo dobra również w poprawianiu siły.

Co masz na myśli pisząc, że "na sucho"

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Tedzikooo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 513 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47481

o Krzychu siła rosnie niedawno było 18 razy bez obciazenia teraz 22 w takim tempie to Ty bedziesz mogł sie łapac z Janem Łuka

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

22 było już ze 2 miesiące temu

, potem nie robiłem drążków szeroko tylko wiosłowania a teraz dodałęm znowu ale jako drugie, więc po 10-12 robię

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Wachuu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3076

na sucho- bez alkocholu i sterydów

moze uda mi sie osiagnac mój cel - do konca 2006roku cisnac 100 na bary.
Efekty sa po 2 miesiacach cwiczen poszło 80

teraz za jakies 2tygodnie konczy mi sie cykl odpoczne tydzien i wezme sie za regresje

lol

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Wachuu - dzięki, ale przeceniasz moją genetykę

Bez nawozu nawet kwiaty nie rosną

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-19 20:56:30

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Havok86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3767

Krzychu mam pytanko :) cwicze od 4 miesiecy na mase. Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu: widelec 5x20 i lawka rzymska 8x20.
I na silwoni slysze glosy ze jak chce zbudowac mase to nie powinnienem robic brzucha czy to prawda???

Nobody is satisfied with being second best.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Bzdury

Ludzie mylą "robienie brzucha" z "uzyskiwaniem rzeźby". Wykonywanie ćwiczeń na brzuch powoduje tylko rozwój mięśni brzucha - nie wpływając w istotny sposób na resztę organizmu.

Co innego przy podrzeźbianiu brzuszka, bo wtedy wrzucasz aeroby/dietę - co nie sprzyja wzrostom masy.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat