co na brzuch???????? daje sogi...

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488

postanowilem zaczac cwiczyc brzuch (wszystko cwicze oprocz brzucha) no i teraz tylko nie wiem jak go cwiczyc, czy zaczac ABS II czy A6W czy jakies normalne cwiczenia bez zadnego programu, co da mi najlepsze efekty?? z gory dzieki za odp. daje sogi...

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kuba90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 233 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7493

No ja najpierw zrobił bym ABS a po nim A6W

...

legia_cwks

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488

czytałem gdzies tu na forum, że jest ABS i ABS II prawda to??

Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-12-06 20:40:27

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

...

Zdenek_SB

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3809 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41709

A ja bym od razu A6W jechał

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...

Andrzej L

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15314

Jeżeli nie masz za wiele tłuszczu to ABS2 jak chcesz spalić trochę tłuszczu to a6w. Ja polecam ABS2.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

kuba90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 233 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7493

Z tego co słyszałem to A6W jest treningiem na rzeżbe a z tego co przeczytałem to on nie trenował brzucha więc raczej nie ma czego rzeżbić i musiał by troche przymasować a do tego bardzo dobry jest ABSII.

Tak jest ABS i ABSII i jak dasz rade to zacznij robić ABSII

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6171

Ja słyszałem, że ABSy w czasie budowania masy, "szóstka" przy rzeźbie

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Ja proponuje troche poczytac:
Brzuch

[https://www.sfd.pl/temat144665/] - a6w / Buchu_88
[https://www.sfd.pl/temat180570/] - ABS II / Mag15
[https://www.sfd.pl/temat218869/] - trening brzucha Arniego / Max Roy
[https://www.sfd.pl/temat22298/] - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel
[https://www.sfd.pl/temat245343/] - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek
[https://www.sfd.pl/temat249347/] - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus
[https://www.sfd.pl/temat270053/] - a6w faq / Seba_KZN

A potem zadawac pytania.
Osobscie polecam A6W

www.euro2008.blox.pl

...

Newbiesm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488

"Postanowilem zaczac cwiczyc brzuch" - Czyli nigdy nie cwiczyles...tak to rozumiem.

Zacznij od ABS, aby zbudowac miesnie. Ewentualnie mozesz zaczac od ABSII...zrob jak chcesz, ale nie zaczynaj od A6W. Szostka dobra na rzezbe.

Pozdrawiam/

Poczatkujacy...Pawel jestem.

...

PachoKR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 246 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1656

Zacznij od A6W.

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

zacząć od A6W? Jeśli ma fet to tak, plus aeroby po treningu. A jeśli jest szczupły to polecam z miesiąc ABS, potem zacząć ABS2. Na koniec A6W jak już będą ładne kostki pod lekkim tłuszczykiem. Nie kombinuj, rób jak mówie ^^ Naprawde ABSy dają efekty.

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat