Newbiesm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

142

przeczytanych postów

3488

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Wojciechowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecinek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2009 (15:07)

Data rejestracji 27.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna. <br><br>przod luzem. staz: 5 miesiecy. narazie daje tylko przod, pozniej dodam reszte.	49	2007-02-05 20:17
Trening dla zaawansowanych	Biceps, tricpes - nie chca ruszyc z miejsca. witam, problem opisalem wyzej, a teraz opisze swoj plan na biceps/triceps. staz: 6miesiecy~ wiek: 16 rocznikowo, miesiecznie - dopiero w grudniu cel: masa mam nadzieje, ze ktos, cos doradzi. superseria: 1.	8	2007-03-22 21:46
Trening dla zaawansowanych	Poprawki w platnie treningowym - masa. witam, troche info o sobie : wiek: 16 rocznikowo staz: niecałe 4 miesiące wzrost: 183 waga: 74~ kontuzje: brak plan jest na mase. wrzucic druga superserie w czwartek na triceps/biceps? poniedzialek klatka: 1. wyciskanie	6	2007-01-21 15:24
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie międzyżebrowe. zaczne od tego, ze w wyszukiwarce nie znalazlem, a w atlasie bylo tylko przy rozpiętkach. a wiec...jakie cwiczenia najbardziej angazuja miesnie miedzyzebrowe?	5	2007-01-21 09:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny. witam, mam 15lat, 72kg, 184cm. staz : 2 miesiace. dieta jest. dieta: śniadanie: płatki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy włoskie, odrobina skruszonego sera. śniadanie ii bułka z szynką z piersi indyka, jabłko i banan obiad: pierś z	19	2006-11-11 17:11
Trening dla zaawansowanych	Trening, dieta, suple. witam, chcialbym, aby ktos mi doradzil jakie suple moge zaczac brac od 4-5miesieca cwiczen. wiek: 15lat, wzrost: 184cm, staż: 1.5miesiaca, waga: 71kg. dieta: śniadanie: kefir, platki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy wloskie, odrobina	5	2006-11-01 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Endo~ witam chcialbym sie dowiedziec jak sie oblicza bf, kto to jest endorfik(czy jakos tak) endo...itd. gdybym znal nazwe wpisalbym w wyszukiwarce. prosze o pomoc..	6	2006-09-27 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna.	2007-09-01 18:34
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna.	2007-09-01 00:48
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna.	2007-09-01 00:46
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna.	2007-09-01 00:41
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna.	2007-09-01 00:41
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna.	2007-09-01 00:40
Odżywki i suplementy	Thyrotherm-Spalamy Tłuszcz!!!	2007-04-08 18:10
Odżywki i suplementy	Thyrotherm-Spalamy Tłuszcz!!!	2007-04-01 21:34
Trening dla zaawansowanych	przedramie ...	2007-03-24 21:50
Trening dla zaawansowanych	A6W???????	2007-03-23 15:52
Trening dla zaawansowanych	Biceps, tricpes - nie chca ruszyc z miejsca.	2007-03-22 23:00
Trening dla zaawansowanych	Biceps, tricpes - nie chca ruszyc z miejsca.	2007-03-22 22:53
Trening dla zaawansowanych	wszystkiego dobrego Tomot !	2007-03-22 21:50
Trening dla zaawansowanych	boczki, nogi , brzuch	2007-03-22 21:38
Trening dla zaawansowanych	masa dzieki pompkom	2007-03-21 16:00
Trening dla zaawansowanych	masa dzieki pompkom	2007-03-20 22:48
Trening dla zaawansowanych	przedramiona	2007-03-15 21:31
Odżywki i suplementy	Stary test - skasowany z powodu falstartu ;)	2007-03-04 22:04
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-03-02 08:44
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-26 18:46
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-17 17:36
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny ;)	2007-02-14 17:53
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny ;)	2007-02-14 17:12
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna.	2007-02-06 21:12
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna.	2007-02-06 20:57
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna.	2007-02-06 20:12
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna.	2007-02-06 14:08
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna.	2007-02-06 11:31
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna.	2007-02-06 11:26
Galeria Zdjęć	5 miechow za mna.	2007-02-06 09:13