Ból przedramion

6 miesiecy z przerwami a tu 45kg na biceps :O hmmm ?!

Zmieniony przez - trepol88 w dniu 2006-12-02 22:44:46

mnie na modlitewniku bolała kość łokciowa jak trzymałem dłonie na łamanym za blisko siebie, ale wystarczyło zapodać większy rozstaw i już nic

Każdy początkujący jedzie biceps z jak najwiekszym ciezarem (sam tak jechalęm)jest to podstawowy błąd który prowadzi do kontuzji zmniejsz cieżar dopracuj technike a potem bedziesz mógl zwiekszac

Witam ja tez mialem taki problem...ale rozwiazalem go w taki sposb ze faktycznie przedramiona to jest moj slaby punkt kupilem rekawiczki z opaska na nadgarstki.... i przed treningiem bicepsu robie uginanie przedramion ale nachwytem tak ze bym mozna bylo podnies z 12-15 razy taka rozgrzeweczka pozniej sciskacz...ogolnie chodzi o to ze by dopompowac przedramiona...jak czuje ze sa juz dobrze dopompowane ale nie zmeczone!! to zaczynam normalny trening... Pozdrawiam i porponuje gryf łamany

dokładnie, mam ten sam problem- straszny ból przedramion podczas treningu na modlitewniku na francuskiej, szczególnie podczas odkładania sztangi... po odłożeniu ból ustępuje...to samo ma mój kumpel z siłki..czym to jest spowodowane?

Moim zdaniem siła przedramion ma tu małe znaczenie poprostu mięsień by zaczynał boleć wcześniej i chwyt by słabnoł aż by sie ciężar puściło a bolące kości to już sprawa naprężen wywołanych sztanga prostą i źle dobranym ciężarem technika tez oczywiście tu odgrywa wielka role i rozgrzewka z małym ciężarem na początku rzeby przyzwyczaiś stawy do ruchu.