Zmieniony przez - trepol88 w dniu 2006-12-02 22:44:46
...
Napisał(a)
6 miesiecy z przerwami a tu 45kg na biceps :O hmmm ?!
Zmieniony przez - trepol88 w dniu 2006-12-02 22:44:46
Zmieniony przez - trepol88 w dniu 2006-12-02 22:44:46
...
Napisał(a)
mnie na modlitewniku bolała kość łokciowa jak trzymałem dłonie na łamanym za blisko siebie, ale wystarczyło zapodać większy rozstaw i już nic
"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"
...
Napisał(a)
Każdy początkujący jedzie biceps z jak najwiekszym ciezarem (sam tak jechalęm)jest to podstawowy błąd który prowadzi do kontuzji zmniejsz cieżar dopracuj technike a potem bedziesz mógl zwiekszac
Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon
...
Napisał(a)
Witam ja tez mialem taki problem...ale rozwiazalem go w taki sposb ze faktycznie przedramiona to jest moj slaby punkt kupilem rekawiczki z opaska na nadgarstki.... i przed treningiem bicepsu robie uginanie przedramion ale nachwytem tak ze bym mozna bylo podnies z 12-15 razy taka rozgrzeweczka pozniej sciskacz...ogolnie chodzi o to ze by dopompowac przedramiona...jak czuje ze sa juz dobrze dopompowane ale nie zmeczone!! to zaczynam normalny trening... Pozdrawiam i porponuje gryf łamany
...
Napisał(a)
dokładnie, mam ten sam problem- straszny ból przedramion podczas treningu na modlitewniku na francuskiej, szczególnie podczas odkładania sztangi... po odłożeniu ból ustępuje...to samo ma mój kumpel z siłki..czym to jest spowodowane?
...
Napisał(a)
Moim zdaniem siła przedramion ma tu małe znaczenie poprostu mięsień by zaczynał boleć wcześniej i chwyt by słabnoł aż by sie ciężar puściło a bolące kości to już sprawa naprężen wywołanych sztanga prostą i źle dobranym ciężarem technika tez oczywiście tu odgrywa wielka role i rozgrzewka z małym ciężarem na początku rzeby przyzwyczaiś stawy do ruchu.
Big Arms
Polecane artykuły