TEST- OLIMP LABS/BX (kamsonik11, k3ho, piter_1988) pods.str.30-33

Jak robisz piersi, smazysz? Wygladaja na smaczne

Zmieniony przez - NikosG w dniu 2006-11-29 09:12:05

greku_806 - mam siłę, i to duzo siły

pozdr.


Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-11-29 14:40:10

Kamsonik: Fajny kolorek ma ta pierś, tak przy okazji to czym przyprawiasz pierś?
Chłopaki rośnijcie duzi
i zapraszam do Siebie na ocenę siłowni

piter nieladnie

Prowadzic ten test jakos! Piter pamietaj ze czekamy na fotki... zobaczcie do ostatniego testu Olimpu i ten ma wygladac tak samo
Pzdr.

Pitt juz sie w***al

Piter czekam na foty i pamietaj ze bez koszulki , klatka przod luzem musi byc !! Widzialem dzisiaj wrzuciles foty w koszulce i powiem Ci nic na nich nie bylo widac , dobrze ze usunales

kamasonik ładna łapa , szkoda ze przy ciele
ryzu to niegotujesz?

dzisiejszy trening... cos mnie szyja bolala, jakies zwapnienieale poza tym to ostry trening
nogi:

przysiady
16x18
16x28
16x38

prostowanie nog
16x20
16x25
16x30

uginania nog
16x15
16x25
16x30

wspiecia na palce
3x30 powtorzen

bary:
wycisk zza karku
12x20
10x26
8x30
6x34

unoszenie bokiem
10x6+6
10x7+7
10x7+7

unoszenie bokiem w lezeniu
10x3+3
10x4+4
10x4+4

witam

dzis też dzień bez treningu, za to jutro barki i triceps

samopoczucie całkiem dobre, zresztączym ja sie mam przejmować w tym wieku, wiec nie psuje humoru na siłe. A na ćwiczenie zawsze mam chęć Chyba, że jestem cięzko chory..

outsidee: łapa nie dotykała ciała, na zdjeciu moze tak wyglada Ale oczywiscie na pompie

Pit a czemu ty się tak spinasz? Fakt, że Piter powinien juz dawno dac zdjecia, ale nie rozumiem czemu akurat ty tak się unosisz, jak to "jakoś ma wyglądać" sugerujesz ze nie wywiozuje się póki co z założen testu?

ano tak masz moda w leksykonie odzywek

pozder

Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2006-11-29 19:53:39