Pompki na 1 ręce . . .

Widac, ze malo wiesz. Myslisz, ze trzeba byc wielka swinia zeby ciskac duze ciezary? Mylisz sie kolego i to bardzo.
Cwicze z kolega, ktory ma 40cm w bicepsie a biore od niego wieksze ciezary na biceps-cwiczylismy tym samym planem i technika byla prawidlowa. Co Ty na to? Prosze Cie nie oceniaj czegos jesli nie masz o czyms pojecia. Pozdrawiam.

Niech Ci będzie he Mi się nadal nie chce w to wierzyć ale i tak najważniejsze żebyś sam siebie nie oszukiwał YoŁŁ

Chociaz naucz sie pisac to yoł...

sachem,naucz sie czytac ze zrozumieniem zanim sie odezwiesz.napisalem ze nie uwazam tego za niemozliwe.wiem ze nie obwody podnosza ciezary ale akurat zdziwilem sie jak zobaczylem typa w bicu 34 i tyle targa.

dobry wynik w pompkach an jednej rece!
czas zaczac dzwigac wiecej:
mozesz zaczac robic na jednej rece i jednej nodze (lewa-prawa) lub trzymaj nogi na podwyzszeniu

ten ktory zaczal ten temat ile masz lat?

Chłopaki Thiago jest niski dlatego ma tylko tyle w bicepsie, ale zobaczcie że dobrze wygląda a gdyby miał 40 to by wyglądał jak olbrzym (przynajmniej na zdjęciu), jestem pewien że wyciska ile mówi i koniec, a co do pompek na jednej ręce to szkoda czasu na takie zabawy.

Weź thiago człowieku idz mi stąd. I tak na koniec jeszcze cos napisze tylko nie myśl że złośliwe to jest i chce ci dowalić więc 117,5 na klate to ja już wyobrażam sobie jak ty wyglądasz z tym bicepsem 34, to ile ty musisz mieć w klacie jak cały czas ćwiczyłeś żeby osiągnąc taki wynik? Zresztą co do twojej wagi jak sie nie myle 64 kilo tam miałeś w profilu, to przynajmniej jakbys miał z 75 kg to wtedy może bym uwierzył a tak to ci chyba wszsytko w klate weszło te 60 cos kilo a co do twojego kolegi który ma 40 w bicu ale ty biceps masz duzo silniejszy to ja nie wiem co to za kumpel pewnie jakiś tłuscioch co z siłownią nie miał do czynienia.

Gariick - ty masz jakiekolwiek pojęcie o treningu?
Masa nie zawsze równa się sile.
To zdanie powinienes zapamiętać.
Koleś co ma 40 w łapie nie musi wyciskać 100kg na płaskiej.

Ja robie powyżej 20 na jednej ręce. Nie jest to takie trudne jakie sie na poczatku wydaje!