Njawieksze błedy - trening

najwieksze bledy z jakimi ja sie spotkalem:

- cwiczenie na przemian jedna seria klatka za chwile biceps znow klatka

- dzialanie na nieodpowiednim obciazeniu - spotkalem sie z sytuacja kiedy chlopak nie robil postepow zastanawial sie czemu
powiem tyle podnosil non stop ten sam ciezar.. najwiekszy jaki mog:/ nie robil ciezaru wzrastajacego czy malejacego ale zrobil rozgrzewke na 50kg i od razu dokladal 60 i na nim jechal...

najwiekszym bledem jest brak techniki...

A dla mnie błędem jest niedopasowanie rodzaju treningu do swojego organizmu. Czasami wydawać by sie mogło błędny trening może dać komuś lepsze efekty niż idealny, ale nieodpowiedni trening(tak jak w moim przypadku split, nawet najlepszy nic nie dawał a wręcz szkodził).
Właściwie to jest jedyny według mnie błąd, bo to że ktoś robi podczas treningu klaty ponad 30 serii nie wiem czy można nazwać błędem, gdyż może akurat dla tej osoby jest to korzystne.

To takze, niestety duzo osob bierze przyklad z kulturystow i trenuje jak Coleman...

Ludzie na forum, którzy zakładają podobne posty do tego

"- cwiczenie na przemian jedna seria klatka za chwile biceps znow klatka"

I akurat z tym sie nie zgodzę, gdyż o ile sie nie mylę to są superserie.

superserie sa na przeciwstawne grupy mięsniowe raczej np klata+plecy

Branie sterydów przy kopaniu ogródka



Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-11-12 17:28:54

Superserie są na tzw. partie antagonistyczne. Superserie głównie wykonuje się na biceps i triceps.

To nie sa zadne najwieksze bledy, a jak juz piszesz takie artykuly to pisz wiecej, podaj uzasadnienie itp...

Poza tym nawet nie sprecyzowales drugiego przypadku...

"dzialanie na nieodpowiednim obciazeniu - spotkalem sie z sytuacja kiedy chlopak nie robil postepow zastanawial sie czemu
powiem tyle podnosil non stop ten sam ciezar.. najwiekszy jaki mog:/ nie robil ciezaru wzrastajacego czy malejacego ale zrobil rozgrzewke na 50kg i od razu dokladal 60 i na nim jechal..."

Dlaczego, ja robiłem podobnie przez prawie 2 miesiące i siła szła. Powtórzenia z tym samym ciężarem jadąc na maxa, zaczynając od 8, kończąc na 3-4