Szacuny
0
Napisanych postów
167
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6495
Witam co sądzicie o takim palnie:
-rozpietki głową w dół 4x10
-wyciskanie hantli głową w dół 12,10,8,8
-wyciskanie hantli głową w góre10,8,8,8
-brama 4X15
Trening ma na celu podkreslenia klatki oraz nadaniu jej ładnych kształtów!
Staż to 2 lata waga 80kg łapa 40cm!! Dietka jest coprawda nie jest to wszystko wyliczone co i jak ale sie staram! Wspomagam sie gainerem orz glutaminą!
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
6 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1023
Można w wąkim uchwycie ale i też można robic w odwrotnym uchwycie a co do tego by sprubował treningów tak zwanych bosów to sądze że to co działa na tego nie musi działać na mnie
Szacuny
0
Napisanych postów
135
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2588
konieczne cwiczenie-wyciskanie sztangi na płaskiej??
Lol,są tacy co nie robią wcale tego a klatę mają jak u goryla.Więcej otwartości umysłu panowie..
A co do autora tematu:a nie masz przypadkiem za dużo tłuszczu??Bez względu na to jak dobry będziesz miał trening na wyrazistość i definicję umięśnienia to przecież nic to nie da jak ma się warstewkę "fatu".
Szacuny
0
Napisanych postów
167
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6495
Omaaa ze ktos ma 40 w lapie to znaczy ze nie powinein sie juz doradzac na forum bo wszystkie tajniki cwiczeń ma juz w jednym palcu ty z pewnościa jesli kiedykolwiek dojdziesz do takich efektów bedziesz juz instruktorem!!
Arbriter tłuszczu raczej nie mam dużo! Mam 180 cm wzrostu i 82 w pasie takze to jest raczej taki średnio!
Pozdro i dzieki za pomoc