Ile wyciskaliście na klatę gdy zaczynaliście ???

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 121158

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

60 kg na maksa, po dwoch miesiacach robilem serie po 8-10 razy z tym ciezarem.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Datas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 215

jak zaczynałem to 30 kg na serię a 50 na maxa.Teraz 170 na maxa

Datas

Datas

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

TA byku a jak ja zaczynalem w lutym to wycisnolem na maksa no ze hmmm 60 na maksa a teraz no ja tak nieregularnie cwicze ale no ze 80kg pujsc to powinno nie mam tyle krazkuw mam 75 kg i trzy razy machlem przed pujsciem do szkoly i sam bylem i sie nie balem ze sie zasamobujcuje hahaa ale byk ze mnie :D

...

gokuson TEAM SFD Administrator

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 9083 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 121980

na początku 40kg na serie

..And JUSTICE for ALL

Certyfikowany dietetyk i trener personalny
Najlepsze odżywki i suplementy -> http://sklep.sfd.pl

...

tomat-

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1407 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 13999

jeebani, ja zaczynam od 30 na serie... wiem, slaby stem, no ale coz

* tomat *

...

Karolter

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 296 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 13074

na początku ćwiczyłem w serii około 36kg:) a na maxa brałem 56 raz jeden
teraz po półtora rocznym treningu serie zaczynam od 80 i ide w każdej serii w góre o 5 kilo, na maxa około 115 kilo
pozdro

Lolo

...

BakuBak

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1496 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 5693

ja zaczołem od 30kg a teraz po jakiś5 miehah 100% więcej :>
maxymalnego nigdy nie robiłem

carpe diem
memento mori

Jezeli chcesz kąkretniejszą porade pisz do mnie na maila a ci pomoge :]

eXpert przemówił !!
@@ ego sum via et veritas et vita @@

główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 15594 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91830

ja 5 lat temu machalem sama sztanga po roku znow zaczelem cwiczyc i mahalem 40kg na serie po 10
teraz 90kgx6-8

***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.***

click if ya whant: [email protected]

...