krótki biceps skuteczny sprawdzony trening

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 180 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1653

Witam
wiem że tan temat był poruszany, ale mam kolege co prosi o rade i ma bardzo krótki biceps bo przerwe ma ponad 4cm :/

prosze jak mozna takom przerwe zlikwidować?? prosze o rade, bo to naprawde tragedia!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

NAVR

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 539 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5709

https://www.sfd.pl/Dorian_vs_Nasser-t269248-s2.html jak widać Dorian tez nie miał bica do samego łokcia, zwróccie uwage ile daje przedramie

...

lipek1234

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 595 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9141

niech złapie za hantelki i wali "młotki"

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

poza tym niech sztanga robi pelen zakres ruchu(kolega

)

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

kermitos

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2996

"poza tym niech sztanga robi pelen zakres ruchu(kolega)"

nie mylic z pełnym wyprostem rąk w stawie łokciowym,

http://www.probusbhp.pl/ Usługi BHP godne Polecenia~!

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

Jasne, masz kermitos soga za spostrzegawczosc,wiadomo ocb.

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

a jak ćwiczy biceps ?

zawsze miał taki krótki biceps ?

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

4cm masakra
niech dopakuje przedramiona i zmasuje biceps to optycznie nie bedzie tak strasznie

-World belongs to strong and brutal-

...

89slaby

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 180 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1653

FU dobra rada nie pamyślałem :), a nie macie jakiś sprawdzonych treningów?? które już komuś pomogły na coś takiego? kolega naprawde jest w depresjii przez to i chcem dzięki wam jemu pomoc

...

89slaby

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 180 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1653

nie mylic z pełnym wyprostem rąk w stawie łokciowym,

moze mi ktoś wyjaśnić(jak dziecku:) ) jak najlepiej zginać ręce ??

...

rafal161

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38367

ja też mam krótki biceps,no i próbowałem różnych metod bez skutku poprostu taka genetyka,ale za to krótki biceps to przeważnie wysoki biceps a z z tym wiąże się spory obwód ramienia