schudnąć siedząc w domu

bez sensu
po prostu przytnij kcal, zeby nie tyc
a z redukowaniem poczekaj, jak wyzej pisali

Urządzanie głodówki to strasznie poroniony pomysł. Ja jestem zdania że sztuką jest się odchudzać bezpiecznie, STOPNIOWO w taki sposób by jednocześnie nie narażać organizmu na zbyt duże niedobory a w efekcie końcowym wyczerpanie. Przy rozpisywaniu diety musimy pamiętać by zamieścić w niej wszystkie niezbędne produkty potrzebne do normalnego funkcjonowania. Inczej co z tego że uda nam się zrzucić pare kg jak za jakiś czas przyjdą nowe a co najgorsze znacznie poważniejsze problemy. Moja rada to zrób to stopniowo i bezpośpiechu.

seba9 jakie byly efekty szybkie, ze kolega tracil wode, miesnie, ktore pozeral organizm z braku kalorii i poleciala mu waga? bo na pewno % bf wiele mu nie zmalal

no jedzenie bulki popijajac woda, to co najwyzej recepta na dobre sranie . Faktycznie po takim przeczyszczeniu mozna stracic z poltora kilo <wali glowa w sciane>

ja tez uwazam ze to jest poroniony pomysl no ale coz... jak woli... ja tylko dalem przyklad :P sam nigdy bym czegos takiego nie zrobil.

no ćwiczyć mogę coś typu: brzuszki, napinanie mięśni, no i specery, ale to też nie za długie. :/
jeśli chciałabym ograniczyć te kalorie, to ile dziennie bym musiała maxymalnie spożywać i ile minimalnie żeby sobie nie zaszkodzić tym, a żeby był jakiś efekt?

mysle, ze skoro nie masz zywcem co robic, to poczytaj glownie posty podwieszone przyda ci sie, tam sa tez odpowiedzi na twoje pytania

polecam https://www.sfd.pl/temat280057/ jak tam nie znajdziesz odpowiedi to gapa jestes

Wystarczy , że ćwiczysz w domu niemusisz z domu wychodzić!POZDRO

jak ktoś nie ma sprzętu siłowego w domu to troche gorzej , pozdrawiam