a6w :FAQ

a6w nic nie usuwa, ksztaltuje tka za usuwanie odpowiedzialna jest dieta.
Zatem potraktuje to pytanie jako czy a6w wplywa na dolnie partie brzucha- tak wplywa jednak w stopniu przez wielu uznawanym jako nie wystarczajacy

elo mam taki problem ćwicze już 7 dzień a6w i podczas 3 seri nie odczuwam napięcia brzuch (przy 1 i 2 odczuwam), tak jak bym wogóle nie ćwiczył,jak może byc tego powód ?? ćwicze dokładnie jak w instrukcji i nie wiem co zrobić, może przetrenowałem brzuch może to dlatego że biegam ale nie wiem help please

pewnie jestes juz rozkojarzony i nie skupiasz sie by robic tak by czuc miesnie, tez tak mailem.
Pozatym nawet jak nie czujesz miesnia to on i tak pracuje wiec jest ok jesli mowisz ze technika dobra.

Witam zrobiłem już 14 dni tego treiningu na brzuch i zachorowałem.Przez 4 dni nie ćwiczyłem a ponoć w tym treningu można odpuścić tylko jeden dzień na tydzień mniej więcej a najlepjej by było wogóle nie robić przerw bo nie będzie oczekiwanego rezultatu.Tak więc co mam robić odpuścić sobie już go czy dalej robić czyli teraz 15 dzień.Nie chce od początku go zaczynać.Znawcy mięśni brzucha prosze o szybką odpowiedź.Pozdro

znawca nie jestem ale 4 dni to stanowczo za duzo- od poczatku, tymbardziej ze az tak duzo nie zrobiles

dziex seba

hej,
Mam kilka pytanek.
1. jestem na 22 dniu ale były dni w których nie mogłem ćwiczyć i miałem przerwy po 1-2 dni w tygodniu i teraz nie wiem czy mam dalej kontynuować ćwiczenia czy zacząć od początku? jeżeli mam zacząć to dlaczego tzn. co bedzie jeżeli będę kontynuował?
2. Czy są jakieś ćwiczenia "uzupełniające" a6w które w większym stopniu wpływają na dolne partie brzucha?
3. trochę offtopic ale nie chcę zaśmecać forum głupim pytaniem: jak w domowych warunkach można ćwiczyć mięśnie klatki oprócz pompek i podciągania się na drążku ?

Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki

jutro odp ide spac

1. jestem na 22 dniu ale były dni w których nie mogłem ćwiczyć i miałem przerwy po 1-2 dni w tygodniu i teraz nie wiem czy mam dalej kontynuować ćwiczenia czy zacząć od początku? jeżeli mam zacząć to dlaczego tzn. co bedzie jeżeli będę kontynuował?
ZALEZY ILE TYCH PRZERW BYLO, W A6W NIE CHODZI TYLE O POJEDYNCZE DNI A O CALY CYKL MA ON TRWAC NIEPRZERWANIE, PODAM CI INNY PRZYKL JAKBYS MIAL PLAN NA SILOWNI, KTORY CHCIALBYS ROBIC 14 DNI, A BYS CO KILKA DNI NIE CHODZIL I Z CALEJ PULI TYCH 14 WYCHODZI NP 6.
2. Czy są jakieś ćwiczenia "uzupełniające" a6w które w większym stopniu wpływają na dolne partie brzucha?
WSZELKIEGO RODZAJU WZNOSY
3. trochę offtopic ale nie chcę zaśmecać forum głupim pytaniem: jak w domowych warunkach można ćwiczyć mięśnie klatki oprócz pompek i podciągania się na drążku ?
PODCIAGANIE NA DRAZKU NIE EJST NA KLATKE- GDZIES SIE TEGO NACZYTAL? W DOMOWYCH WARUNKACH JEDYNIE POMPKI ROZNEGO RODZAJU.

jestem po 3 dniu a6w i mam pytanko. W czasie kazdego treningu poce sie jak swinia, po nim jestem po maxie zmeczony, ale odczuwam jakiego palenia miesni brzucha. Owszem są zmeczone ale co mnie najbardziej napieprza to kark. To normalne czy z techniką jest dupa???