Jakie polecacie cwiczenie na czesc klaty zaznaczona kolkiem?? Do dyspozycji mam sztange, skos w dol i hantle, tylko mam malo ciezaru na hantle wiec wyciskanie odpada.
...
Napisał(a)
Jakie polecacie cwiczenie na czesc klaty zaznaczona kolkiem?? Do dyspozycji mam sztange, skos w dol i hantle, tylko mam malo ciezaru na hantle wiec wyciskanie odpada.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ogólnie jezeli chcesz podciac klatke to ja bym do normalnego treningu dozucił wyciskanie głową w dół ale zeby dobrze podciac nalezy meic pozadnie rozwiniete miesnie klatki p ja bym w tym okresie na twoim miejscu przyłozył sie raczej do robienia masy
...
Napisał(a)
Witam, proponuje ćwiczyć klatke ze szczególnym naciskiem na dół, polecam wyciskanie hantli głową w dół i pompowanie na poręczach, pzdr
...
Napisał(a)
Nie mam poreczy ani obciazenia zeby wyciskac hantlami (19kg moge na hantla zarzucic), moge tylko rozpietki robic plus wyciskania sztanga.
...
Napisał(a)
skoro masz hantle i nie masz zbytnio wiele obicążenia i chcesz poprawic swój MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI mozesz pobawic sie z rozpiętkami głową w dół. wejdz jeszcze na http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm i zobacz pozycje 10 tez moze przyniesc jakies efekty i jednoczesnie zaszokujesz miesnie bo zadko wykonuje sie to cwiczenie
1
...
Napisał(a)
wyciskanie, spróbuj rozpiętek na skosie dolnym, przy dobrej technice i nie złączaniu powinny oddziaływać własnie na te rejony.
pzdr i powodzenia
pzdr i powodzenia
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Na nastepynm treningu sprobuje cos takiego:
1. rozpietki skos w dol (wstepne zmeczenie)
2. Wyciskanie sztangi skos w dol
3. Wyciskanie sztangi skos gora
I zobaczymy, dzieki wszystkim za rady.
1. rozpietki skos w dol (wstepne zmeczenie)
2. Wyciskanie sztangi skos w dol
3. Wyciskanie sztangi skos gora
I zobaczymy, dzieki wszystkim za rady.
...
Napisał(a)
Jakie podcięcie panowie, ktoś wie co znaczy "podcięcie" ?
Na tą część klatki - wyciskania sztangi na ławce płaskiej w szerokim/bardzo szerokim chwycie oraz ciężkie rozpiętki na płaskiej.
Na tą część klatki - wyciskania sztangi na ławce płaskiej w szerokim/bardzo szerokim chwycie oraz ciężkie rozpiętki na płaskiej.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Polecane artykuły